作者functionwin (functionwin)
看板FITNESS
标题[心得] 减肥的眉角
时间Tue Aug 9 01:24:12 2011
其实上个月才瘦3公斤
比起很多厉害的很人实在没什麽
不过这样来来回回减了好多次
真的觉得
跑 ~跑 ~跑~~~~~~~就对了
本身是个超怕麻烦的人
与其要锱铢必较的算热量 跑真的比较容易
与其要去做可怕的抽脂溶脂 跑真的安全多了
没事多喝水
没事多跑步
一天至少1小时 一次跑完 跑完就ok
从一开始觉得自己15分钟後的每分每秒都要死了
到现在跑完真是有种莫名的爽
如果当天不小心吃太多 就当作运动健康的(真的觉得气色变好)
如果吃的正常 就又减了一点了
刚开始减肥的第一个礼拜 真的是吃仙女餐
每天大概4.5点就被饿醒 然後又因为太累而睡着
有一天真的太饿了 就起来泡了杯牛奶燕麦 甜甜的好开心啊
那之後 就正常吃了
正常吃 正常跑 有瘦算减肥 没瘦当养生
这种心态会比较愉快的
不过以我本人实验证明
每天跑一小时(不间断8.2~8.5) 三餐正常(不暴饮暴食)一个月一定会瘦
跑就对了!!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.35.189.45
1F：推 louis123321:抽脂技术现在应该也很好了吧...? 08/09 01:32
2F：→ TYRBoy:抽脂不能用来减肥 单次手术通常不会超过3000cc 不到一半是 08/09 02:15
3F：→ TYRBoy:脂肪 08/09 02:15
4F：→ concent:不暴饮暴食才是重点吧XDD 08/09 06:32
5F：推 odinhung:最进朋友才在非死步可上帮人家集气,抽脂出问题结果变 08/09 09:14
6F：→ odinhung:植物人,非必要的手术还是不要做..何必呢.. 08/09 09:14
7F：推 nakaihd:「有瘦算减肥 没瘦当养生」 原po这句话说的真好 08/09 10:00
8F：推 Eigwan:一直在养生 XD 08/09 10:12
9F：→ daycat:一楼是很想抽还是常在抽?? 要抽不会自己去?? 08/09 10:40
10F：推 fet0124:有瘦算减肥 没瘦当养生 我也喜欢这句话! 08/09 10:46
11F：推 yuaniming:喜欢+1!!! 身体真的要动才会健康~~ 08/09 13:28
12F：推 bighead0851:。完全同意你！我当年也是这样想，不用刻意去忌口 08/10 12:49
13F：→ bighead0851:跑就对了！後来事实证明也瘦很快 08/10 12:50
14F：推 nodachiaki:好棒的文~~ 08/10 16:45