作者w22556778 (阿金)
看板FITNESS
标题[讨论] 跑步完的几小时反而才喘?
时间Mon Aug 8 23:40:48 2011
我在暑假开始慢跑 想要减脂
从一开始一天跑三公里到现在一天跑10公里
频率大约两天一次
10公里约1小时可以用我觉得不会很喘的强度跑完
但是问题是在跑步完大概一两个小时会觉得胸腔一带(我想大概是再剑突那里)
有一点酸酸的
还会有一种有一点喘的感觉
想请问这样是正常的吗?或是目前这样跑强度太高了我的身体还没有办法负担?
另外想请问体脂13.2%有肚子是正常的吗?
请问大概体脂要降至多少才不会有肚子啊?(我是男生)
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1F：推 KobeNi:我14%下腹还是小小一圈 要完全没有应该要降到个位数!!! 08/09 00:11