作者lorleninmam (劳仑马)
看板FITNESS
标题[讨论] 关於拉筋、重训、代谢的书籍
时间Sun Aug 7 14:31:20 2011
不知道减重当中
肌力训练和拉筋重不重要
拉筋本身在减重当中又是扮演什麽角色？拉筋=瑜珈入门？减重做瑜珈有效吗？
很多时候，不知道该怎麽样攫取正确资讯
网路上很多观念都是A说对B说错，也呈现零碎的状态，阅读起来很费力
不知道大家对於拉筋、肌力训练、提高代谢有没有推荐的书籍呢？
主要是想获取一些重要观念和完整的训练计画
拉筋：
1.伸展圣经
http://tinyurl.com/3dj93kj
2.酸痛拉筋解剖书
http://tinyurl.com/45xmkoa
重训：
很多健美书，玲琅满目
代谢：
看大纲都不是很有兴趣
http://tinyurl.com/3njvscy
先谢谢各位减重人的分享
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.160.106.6
1F：推 s7618795:重训=肌力图解圣经！ 08/07 15:05
2F：→ physiology27:毛巾操图解的也满优的 08/07 19:09
3F：→ daycat:代谢看那些杂书做什麽...找教科书看才不会被误导... 08/07 21:17
4F：→ w7295w:代谢请去挂"内分泌科"外加上"卫教"应该会很有用(我上过...) 08/07 23:16
5F：→ bighead0851:拉筋就伸展圣经吧，很棒的书 08/08 22:20
6F：→ bighead0851:改善了我多年以来奇差无比的柔软度orz 08/08 22:21
7F：→ skytomorrow: 学瑜珈前掌握3要点 既疗癒又智慧瘦身 12/06 15:46