作者nonwash (涵)
看板FITNESS
标题[闲聊] 还是慢跑比较能瘦...
时间Sun Aug 7 00:38:42 2011
刚跑完12km....呼~花了我一个半小时
下星期五要和闪光去南方的岛屿玩
打算要穿比基尼&大肆拍照
(那个地方我看照片，真是怎麽拍都美呀....)
於是原PO开始很努力的减肥...
刚好这阵子都住闪光家，闪光家社区有健身房
还有开冷气，於是周一到周五当中会挑三到四天去跑跑步机
每次都跑一个小时，约7.5km
周末回台北的老家，附近有学校操场
比起跑步机，我比较喜欢跑操场，虽然没冷气...
所以每次都会在那边跑10km以上
三餐份量有减少，额外会加点水果当零食，尽量不让自己饿到
然後我什麽都吃，热量约维持在1400kcal左右...
不过中间有两三天聚餐，热量爆表
过了快三个星期，这才发现我原本怎麽骑X-bike都纹风不动的体重
竟然悄悄少了1.5公斤.........
这礼拜回台北，三个星期不见的朋友都说我好像瘦了(她们不知道我在减肥)
现在身高体重约为162cm，49kg
希望....再瘦个0.5~1kg就好了
话说我的X-bike在勤劳的用了8个月後，就送人了~XDDD
因为真的对我瘦身没什麽用，不过常运动也是好事
精神和气色都会比较好
题外话，我认识不少外拍模特儿
瘦是很瘦啦！不过听到她们的身高体重，都让我很难理解
我6年前曾因为失恋爆瘦到45kg(52=>45)
那时候我整个人瘦到连我自己都觉得丑
脸颊都凹下去了，手臂也细得像甘蔗，好恶心.....
常听到那些166cm以上，46kg以下的数字
就觉得好奇怪喔...她们为什麽这样的身高体重都不会丑？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 119.14.25.127
1F：→ whisky520:因为她们觉得数字低才是王道 08/07 00:44
不是王道不王道的问题，而且我很好奇，为什麽她们维持这样的数字还能这麽好看
而我就很丑....Orz
2F：→ louis123321:楼上是不是搞错原po的问题了...? 08/07 00:46
3F：推 DAL0041:体脂肪!一样的体重 肉跟油的比率 外观就有差 08/07 00:58
4F：→ DAL0041:没吃的爆瘦 掉的都是肌肉当然难看 08/07 01:01
可是我是连脸颊都凹下去了耶！不要跟我说我的脸颊都是肌肉...= ="
5F：→ darthv:那个体重都虚报啦。我交过167cm又D cup的女生，根本不可能 08/07 01:02
6F：→ darthv:是电视上说的那种体重。 人要活着需要器官跟骨头的... 08/07 01:02
7F：推 ddli999:好棒喔~我跑步都只能跑30分钟><1小时好难阿... 08/07 01:23
慢慢跑，然後把时间拉长就好了~^^"
8F：推 hugogo:试着跑慢点~~ 08/07 01:35
9F：推 snowfirefox:我觉得跑步最难的 是熬过那无聊的时间 08/07 07:23
10F：推 fet0124:虽然有人说会伤耳朵 但我跑步不能没有音乐! 08/07 07:47
对呀！我跑步一定也要有音乐，最近迷上Lady gaga的歌，拿来跑步很赞~!!
11F：推 bowen1207:原po的名片...好妙呀XDD 08/07 08:48
12F：推 joseph103331:这麽瘦...只有以减肥的观点来讲才叫基因好 08/07 09:46
13F：→ concent:我也觉得慢跑瘦很快 08/07 09:51
14F：推 ashin1069:健康不是用看起来看得出来的 08/07 09:54
15F：推 joseph103331:过瘦一样是很多疾病的高危险群 胖子也看起来健康阿 08/07 09:57
16F：→ joseph103331:基因好不好是相对於坏的 至少在这块领域他是优势罗 08/07 09:58
17F：→ joseph103331:过胖过瘦的人其实都很辛苦阿.... 08/07 10:00
18F：推 ashin1069:不运动又瘦真的不用羡慕 = =||| 那是吸收很有问题 08/07 10:09
19F：→ ashin1069:有病有痛有压力不一定是外表看得出来 别人也不见得会跟 08/07 10:10
20F：→ ashin1069:你报告 羡慕活力健康会实际一些 08/07 10:11
21F：→ ashin1069:.............算了 你要卢请便 还接收咧 ~_~||| 08/07 10:14
22F：→ pure4012:应该说不管胖瘦 人都还是要运动才会比较健康 08/07 10:16
我觉得保持运动习惯，或许年轻时看不出来
但到了中老年以後，差异就很明显了~看我爸那些爱跑步的朋友就知道
我也希望我6X岁退休後还能有体力到处玩都不会累
所以现在正为以後做存款罗~~
23F：→ pure4012:没运动没节食而过瘦的人确实有营养吸收不良的问题 08/07 10:18
24F：→ pure4012:以现代审美观来说那样的人是基因好 但以健康的观点来看 08/07 10:20
25F：→ pure4012:不能说是基因好 08/07 10:20
26F：推 halulu:160／38这算哪门的基因好 … 08/07 10:25
27F：推 halulu:如果她有刻意维持这体重且生理期消失三个月以上就是大大 08/07 10:27
28F：→ halulu:的有问题 08/07 10:27
29F：推 halulu:我一个朋友bmi16的时候可是痛恨自己这麽瘦 跑去看医生 08/07 10:29
30F：→ halulu:才知道吸收有问题 08/07 10:30
32F：推 joseph103331:有些艺人数据可能不是真的 看看就好 08/07 10:47
33F：→ joseph103331:还是镜子最诚实 08/07 10:48
34F：推 LoVeDIE7:我166 45 但是我是运动和重训 不吃宵夜 但我不节食 08/07 11:12
好羡慕....
35F：推 cattyy:推楼上好轻! 我也觉得很多model艺人的体重是虚报 看看就好 08/07 11:40
36F：→ dmkk42:能用跑步的人才会发现用x-bike根本太慢= = 08/07 12:05
真的真的!!!
X-bike对於那种平常没运动习惯的人可能比较有效
但对我这种运动量较大的人，整个太过温和，到看不出来有任何减肥效果...Orz
37F：→ LoVeDIE7:哈 我没骑过x-bike 但是健身房的单车种类健身器材每次用 08/07 12:29
38F：→ LoVeDIE7:都有非常空虚的感觉@@还是喜欢跑步或是健走 08/07 12:30
39F：→ LoVeDIE7:只要有空我都会用走路去目的地- w - 08/07 12:30
应c大要求删除他的推文，请大家不要再争执c大所说的案例了~
※ 编辑: nonwash 来自: 119.14.25.127 (08/07 13:02)
40F：推 carolwu18:谎报吧? 08/07 13:11
41F：推 ipower:我高167以前靠节食瘦到50kg时我的脸也凹到像鬼@@ 08/07 16:43
42F：推 jediko:跟骨架大小有关吧~不过很多报出来的体重身高比是应该要像骷 08/07 18:30
43F：→ jediko:髅了没错，而且很瘦又怎样，我BF就讲过一句很实际的话， 08/07 18:32
44F：→ jediko:model只是有穿衣服的时候能看啦...而且我之前发现不只女艺 08/07 18:33
45F：→ jediko:人，男艺人也会虚报体重，上次看过一个韩男星报他身高185& 08/07 18:34
46F：→ jediko:体重63..然後下面放的所有照片都是全身练的都肌肉的照片=_= 08/07 18:36
47F：推 smallwalf:太瘦真的对身体不好，而且对荷尔蒙的分泌也会影响 08/07 20:45
48F：推 loveloser:比基尼的图勒?!!!!!!! 08/07 21:24
49F：推 flac:看卸妆後才准 08/08 00:04
50F：推 inking:除了虚报之外，上镜、拍照和看本人是有差异的 08/08 06:24
51F：→ inking:而且差很大，而卖商品等毕竟是他们的工作 08/08 06:26
52F：推 carolannlin:162 45kg是我增重的第一阶段目标 囧 08/08 11:41
53F：推 lin12sinon:所以X-BIKE没用吗??? 08/08 13:43
54F：推 nodachiaki:我是27岁以後开始脸凹...老了 08/08 17:52
55F：→ nodachiaki:有时候只差一两公斤脸凹得像鬼一样 08/08 17:53
56F：→ nodachiaki:不过我觉得运动瘦好像比较没那麽严重?不知是否错觉 08/08 17:53
57F：推 lenacc:我觉得或者是骨架大小吧..我165 45时也没有很瘦..跟网拍麻 08/08 21:15
58F：→ lenacc:豆身材差不多 是瘦但没有瘦到很瘦的地步.... 08/08 21:17
59F：→ lenacc:反之现在53kg就肉肉的...至於脸我一直也很肉= = 08/08 21:17