作者peter308 (pete)
看板FITNESS
标题[问题] 跑步机练间歇
时间Sat Aug 6 11:11:23 2011
我想使用健身房的跑步机练间歇
目前做法是先热身2圈 (速度5.5~6)
然後慢跑3圈(速度8~9)
之後3圈练间歇(9和12做切换)
之後收操一圈
请问这样有间歇的效果吗?
我只是发现我最近用这种方式跑步
大腿肌肉有出来 踢球的时候下盘也更有力量
不知道对我的间歇练法有没有什麽建议??
谢谢~~~
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◆ From: 111.249.50.121
1F：推 ruthenium:踢球是在外面踢吧！练间歇还是去操场练效果会更好。 08/06 11:17