作者aa133456 (Tea)
看板FITNESS
标题Re: [减肥] 不断复胖也减不下去了
时间Thu Aug 4 20:03:19 2011
有很大的可能性是基代过低..
若加上你所说减了"体重"又不断复胖的情况
可以推测是你的肌肉因为节食而萎缩
看起来体重是轻了，但是减少的脂肪比例根本不够看
又再继续节食做有氧
恶性循环之下，不但脂肪越来越难减
还造成身体渴望储存脂肪，吃多一点就很容易转变为脂肪
人类生存至今，能度过饥荒的多半善於储存能量
照你所说的家族情况，很明显就是这一类的
你越不敢吃，身体越不敢烧脂肪
就像如果收入很少，就越不敢花钱一样
唯一解：吃多一点并加入重训
不要在意体重计上的数字，表面数字都是假的
如果长了肌肉体重上升又怎样?
体脂肪率才是重点
更何况肌肉的密度大於脂肪
引用：
http://www.wretch.cc/blog/kevfitpro/11616117
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.240.4.180
1F：推 caranrod:我有点好奇的是,原PO比我矮一公分而已,体脂还比我低一点 08/05 11:39
2F：→ caranrod:可是体重却超过我16kg以上.我也是用欧姆龙的体脂计每天量 08/05 11:40
3F：→ caranrod:我们身型相近她体脂还更低,那多的重量都是肌肉?看原po的 08/05 11:41
4F：→ caranrod:运动菜单又不像.扣掉骨头重之外(骨头也不会重到那麽多), 08/05 11:42
5F：→ caranrod:如果不是体脂计趴袋,那会不会是严重的水肿或是其他什麽问 08/05 11:43
6F：→ caranrod:题,感觉去医院做一下检查比较好?毕竟网友看数字隔空推测 08/05 11:45
7F：→ caranrod:可能有些隐性的问题是查不出来的 08/05 11:45
8F：推 ipower:同意楼上的说法 08/05 12:51
9F：推 chinesechang:肌肉和脂肪的密度比大约是1.4 ：1 相同质量下体积比 08/05 17:23
10F：→ chinesechang:怎麽可能会是1：5 08/05 17:23
11F：→ aa133456:不好意思我记错了..更正 08/05 17:55
※ 编辑: aa133456 来自: 111.240.4.180 (08/05 17:56)