作者saucycat (被咖啡骗了QQ)
看板FITNESS
标题[讨论] 节食现象???
时间Thu Aug 4 11:15:25 2011
目前除了乖乖运动之外
因为周期不顺 所以有看中医
中医说要调身体+减肥 (因为太胖也会有贺尔蒙问题导致不顺)
所以要我天天写饮食日志
也跟我讲了一些不该吃的东西 例如甜食、火锅丸、面包之类的
还有少吃的东西 例如淀粉类(他原本说晚上就不吃 我严重抗议下变少吃)
然後他说红肉的脂肪都混在肉里所以不要吃 尽量吃白肉
但是问题来了 在有写日志的情况下 我对甜食、面包、红肉多所克制
然後就出现有名的节食症状
吃太少（营养不足）的自觉症状就是
忧郁、情绪低落、凡事提不起劲、懒散无力←明显
掉发←这个没有
皮肤变差←这个不清楚
气色黯淡←应该有吧?!
怎麽睡怎麽累、落落寡欢、郁郁寡合、容易爆气←好符合喔!
影响生理期（乱经）←这是原本的问题
动不动就巴豆腰←会在奇怪的时间巴豆腰
这....难道甜食、面包、红肉是我的本命嘛?
我之前戒 饮料/饭吃少 这些都没问题啊~~~~ Orz
怎麽没吃甜食面包红肉好像就....崩溃了?
然後反而就会想要狂吃饭.....Orz
请问有人有具体的建议或办法嘛?
谢谢!!
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▏ ∩∩∩∩ 我和我的她 都常幻想 我们是两只 小猫 ☆ ☆
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.25.237.198
1F：→ daycat:受不了就吃啊...看你是爆气的吃还是加减吃.差别还是有的.. 08/04 11:22
2F：→ reneeviolet:宁可3不5时加减吃也别忍耐久了变成爆气狂吃...（抖） 08/04 11:24
是!! 了解!!板娘大人~
3F：→ daycat:如果不让我去健身房压腿操背...我真的会爆气= = 08/04 11:25
4F：推 power751124:推楼上板猫跟板娘~ 别跟身体过不去 08/04 11:26
5F：→ daycat:你之前发的有关红肉的问题.我自己推文说有微量元素及肌酸 08/04 11:36
6F：→ daycat:这跟你是不是运动员没有什麽关系.身体有没有需要才是重点 08/04 11:36
7F：→ daycat:你感觉上就是很想减"肥".不管是靠节制也好.大量运动也好 08/04 11:37
8F：→ daycat:体内维持生命机制运转的营养素.就是要消耗的比一般人多 08/04 11:38
9F：→ daycat:或者获取的比一般人少(节制的话) 08/04 11:39
10F：→ caranrod:如果原本甜食吃太多,遽然戒掉也会有戒断症状.精糖跟毒品 08/04 11:39
11F：→ daycat:若又要节制又要大量运动来消耗...死是死不了.虚一点是难免 08/04 11:39
12F：→ caranrod:有点类似...还有小心油份还是要摄取不要完全不碰 08/04 11:40
13F：→ caranrod:之前有看过营养师教病人戒糖,初期也会有你说的这类状况 08/04 11:41
14F：→ daycat:最没有影响的手段.还是生活习惯的改变.让时间去潜移默化 08/04 11:42
15F：→ daycat:就看你的契机是什麽了... 08/04 11:42
看到这两位真让我感动阿~~
16F：推 wind9:你本来这些有吃很多吗？如果有的话其实应该从少吃开始 然後 08/04 12:17
17F：→ wind9:变成偶而吃 最後才不吃 否则要是突然都不能吃反而会更想吃吧 08/04 12:18
18F：→ wind9:我觉得这种突然强硬戒除的方式只会造成反弹 很容易暴走的 08/04 12:21
对正妹来说应该是吃有点多 >"<
19F：推 peterwu4:楼上推文真让人心有戚戚焉，版上有你们真好。 08/04 12:28
20F：→ peterwu4:个人以为最简单的减肥方法，参考下这篇新闻报导吧 08/04 12:30
22F：→ peterwu4:不过，还是要注意热量、营养要够 08/04 12:32
谢谢提醒! 我有乖乖吃综合维他命 ^^
23F：推 daphney2266:推别跟身体过不去,我也是甜食&面包爱好者,现在也是减 08/04 12:47
24F：→ daphney2266:量控制,一开始不吃的时候会感觉好像嘴巴少了什麽,精神 08/04 12:48
25F：→ daphney2266:不好,反作用会忍不住想吃其他杂七杂八的来补回来,後来 08/04 12:49
26F：→ daphney2266:还是吃,不过量慢慢减少,我现在下午茶大部分改成水果, 08/04 12:49
27F：→ daphney2266:面包顶多就是早上吃吐司类的,甜食一两个月才吃,平常就 08/04 12:50
28F：→ daphney2266:顶多一天吃一颗骰子巧克力解馋而已! 08/04 12:51
好的~ ^^
29F：→ daycat:服役的时候.因为驻地跟下基地.寝室走出去就有饮料贩卖机 08/04 12:54
30F：→ daycat:我不吃其他杂七杂八的.正餐也吃不少.但就是饮料一天上百元 08/04 12:55
31F：→ daycat:当时也觉得很不妥.可是就没有克制的想法... 08/04 12:55
32F：→ daycat:等结束义务後.正餐清淡了.运动也不是只能跑步.饮料就自然消 08/04 12:57
33F：→ daycat:失在生活中了......... 08/04 12:58
我饮料一整个完全就是很顺利的戒掉了 完全没有戒断症状 ^^"
34F：→ roseritter:当兵时喝饮料 有种暂时获得自由的感觉 08/04 13:00
请问当兵都喝哪种饮料? 我要来买股票~ (威~ 这不是股票板~ 拉走~
※ 编辑: saucycat 来自: 114.25.233.50 (08/05 09:55)