作者f5110498 (小米米米米)
看板FITNESS
标题[闲聊] 大家Xbike一周都骑几次呢?
时间Wed Aug 3 19:38:39 2011
我买19807一阵子了
最近暑假才开始认真骑Xbike减肥
我使用的频率是每天骑30~40公里 速度30~35 阻力3
大概60~90分钟骑完 快乐表显示消耗卡路里约700~900
我都会自动除以3=实际消耗卡路里
骑完汗是用滴的...
我大概实行快两个礼拜有了
第一个礼拜是运动一天休息一天
第二个礼拜是天天运动
我的问题是运动完隔天膝盖会隐隐作痛
腿有点酸(我运动完都有按摩+抬腿)
不知道是要继续运动让身体适应(我之前都没有运动习惯)
还是减少骑Xbike的频率?
请问大家骑Xbike的频率如何呢?
但现在习惯运动了 休息一天都有罪恶感阿QQ
如果休息的话会做什麽替代运动吗??
谢谢~~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.6.72
1F：→ f5110498:补充:心跳维持120~130 转速85~100rpm 08/03 19:42
2F：→ ilikebulldog:好快，骑户外40公里要两小时以上 08/03 19:46
3F：→ ilikebulldog:来去买一台好了，逆风时都有死了死了感觉。 08/03 19:47
4F：→ ivy2657:那个公里数真的准吗?我每次骑完都怀疑自己有骑这麽多@@ 08/03 20:02
5F：推 bandoll:参考就好.....不过我个人认为出门骑比较耗力 08/03 20:19
6F：→ lolicat:我个人是觉得慢跑比较耗力(逃))) 08/03 20:25
7F：推 bandoll:空中脚踏车更累 08/03 20:31
8F：推 goodkid9:反正有动总比赖着不动好~ 所以我都不太管欢乐表XD 08/03 20:57
9F：→ goodkid9:而且x-bike主要是方便运动 也不好找藉口不运动((汗 08/03 21:00
※ 编辑: f5110498 来自: 114.32.6.72 (08/03 21:07)
10F：→ f5110498:买来就是为了要风雨无阻(笑) 08/03 21:08
11F：→ goodkid9:花了几千块 就要骑它个几千次啊!!! 08/03 21:16
12F：→ power751124:我也想买了..囧..听说台风快来了..又不能出去跑步了 08/03 22:16
13F：推 yi0903:天天骑 1HR 阻力五 速度30~35左右 08/03 23:48
14F：推 wavy:骑90-100分钟 速度30-35 阻力4 边看小说边骑 一礼拜四次 08/04 16:58
15F：推 mirage96:速度30-35 阻力3 每天骑 一天累积800~1000kcal 08/04 17:14