※ [本文转录自 swim 看板 #1EDgIFGA ] 作者: hadbeen (你在哪) 看板: swim 标题: [问题] 蝶式划手 肩胛骨酸痛 时间: Mon Aug 1 21:05:17 2011 前几天在游蝶式的时候为了找自己适合的划手路径 好像伤到左肩胛骨附近的肌肉 有时咳嗽也会闪痛一下 不是气胸 因为几天了也没呼吸困难 倒是吸太多会伸展到背的时候会痛 那边的肌肉好像蛮常会动到的 我转个身也痛 挺个胸也痛....= =" 除了热敷外 有人知道伸展那边肌肉的方式吗? 两手在前呈十字架状的伸展三角肌的那招我会 不过好像不太能动到肩胛骨(没啥感觉) 那边的肌肉听说很复杂 所以有版友知道的伸展方式都请麻烦跟说 我都会去试试看 补充一下 痛的位置大概在肩胛骨突出的地方和脊椎的中间 --

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