作者pelicanper (派立肯)
看板FITNESS
标题Re: [问题] 新闻提到的英国低卡饮食可治癒糖尿病
时间Fri Jul 29 14:25:42 2011
※ 引述《digi2 (丁次)》之铭言：
: 请问看到三立新闻台跑马灯有提到的英国低卡饮食可治癒糖尿病
: 但我没看到详细内容 请问哪里可看到详细内容呢
: 想帮妈妈看看 帮忙减轻其症状 非常感谢
我来回一下这篇,因为我本身就是第二类型糖尿病患者
原本也是都吃药控制,并且仗着吃药就常常肆无忌惮
在看了这篇报导之後,就决定要来试试看
在这边要先讲一下,以下的过程都是有跟医师商量过才做
如果在看这篇的朋友有糖尿病的问题或是想要用这个方法减肥
一定要先谘询专业医师的建议!!!!!!!!!!!!
时间就是从6/25开始
早餐: 苹果一颗(约中型)
午餐: 三样青菜(因工作外食,尽量吃不油的菜)
晚餐: 烫青菜+紫菜海带芽汤一碗+燕麦片约30g
约九点会骑一个半小时脚踏车约25公里,重点不是骑快
而是让自己不断的保持固定速度踏,小喘和心跳小加速(没量没有确定数据)
骑完脚踏车约11点: 苹果一颗(跟早餐一样)
这样的饮食我已经持续到现在第五周多,这个礼拜一抽血,早上看完报告
数据如下
项目 这次 之前 标准
饭前血糖 103 240 70~99
饭後血糖 123 217 <or=140
肝功能 17 18 15~41
总胆固醇 139 213 130~200
三酸甘油脂 49 116 35~200
肌酸酐 0.9 0.9 0.4~1.2
体重 70.6 80(五月量的) 本人身高175
不讳言,这样的饮食很不正常,就是以低卡为目标,我估计一天只有700上下
从这个礼拜开始已经把中午的三样青菜其中一样换成约50g不油炸的肉类
未来慢慢的约每两周加一点比较像正常饮食的内容
并且如果一有换饮食就要严格监控饭後的血糖,以及运动後的血糖(怕过低)
每个人的身体状况不同,第二类型糖尿病某些人的胰岛素还是有一点功能
英国的这个研究应该是利用很低卡的饮食强迫身体要消耗脂肪
如果再加上运动(我个人认为)才会增加胰脏工作的意愿
我已经停药一个多月,目前都没有低血糖的症状,饮食也在逐步调整中
最後还是要强调一次,想这样做一定要谘询专业的医师并做好风险管理
谢谢!
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.94.165
1F：推 steerboss:我爸也有血糖的问题，但是还没有被宣告说是糖尿病， 07/29 14:31
2F：推 power751124:只吃到700...＠＠ 原po加油 07/29 14:32
3F：→ steerboss:他的三餐内容也跟p大很像，只是会多加蛋白质跟非精致淀 07/29 14:32
4F：→ steerboss:像十谷饭或全麦面包，然後天天运动，最近一次去抽血 07/29 14:33
5F：→ pelicanper:重点是要运动,但是要小心过低,买个血糖机送你爸吧! 07/29 14:33
6F：→ steerboss:被医生夸赞他血糖控制的非常好~ 07/29 14:33
7F：→ steerboss:^^ 我爸自己有测血糖的习惯，而且他会尝试很多食物 07/29 14:34
8F：→ steerboss:看哪些对他控制血糖有不好的影响~ 07/29 14:34
9F：→ steerboss:只是他怎麽多吃 都吃不胖 是他比较烦恼的一点 07/29 14:35
10F：→ pelicanper:这样很好,我之前就觉得还年轻用药物就可以,时高时低 07/29 14:35
11F：→ noonee:拍拍手～ 好好坚持下去喔～ 07/29 14:46
12F：推 sulaman:感谢分享真实案例，真强者 07/29 18:54
13F：推 bobocats:好棒，加油！ 07/29 21:25
14F：→ w7295w:这样似乎不大好.这不是长久之计，选低GI吧! 07/30 01:42
15F：推 faway:吃这麽少当然没有血糖问题...但是你要是去详细的量你的肌肉 07/30 13:21
16F：→ faway:与脂肪 你会发现你脂肪没少多少 肌肉烧了一堆 07/30 13:22
17F：推 steerboss:话说我老爹的体脂好少 上次去量是11% = = 07/30 20:56