作者veryname2005 (梦大使)
看板FITNESS
标题[闲聊] 运动强度还饮食正常吗
时间Thu Jul 28 19:53:34 2011
今天刚好去康是美量了一下体脂肪
身高：183CM
体重：76.5Kg
BMI：22.6
体脂肪：15.3
内脏脂肪：5
基本代谢率1769
早餐: 一个火腿蛋三明治+一杯无糖豆浆(超商的)
午餐:便当(四种菜+一块肉)
下午: 少量水果
晚餐:小碗汤面(没有很固定)
运动习惯
一星期运动约5天
慢跑20分钟
每天举哑铃重训(约20分钟)
不知道这样饮食上是否还正常?
运动强度不知够不够?
努力瘦肚子!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.38.49.37
1F：推 kducky:有氧时间可以拉长一点 07/28 20:47
2F：→ veryname2005:恩恩 我再努力慢慢增强强度了 07/28 20:51
3F：推 jengys:可以拉长时间 一天慢跑 一天重训 07/28 22:23
4F：推 power751124:有氧拉长至30分钟以上~ 07/28 23:55
5F：→ veryname2005:我会加油的 07/29 08:25