作者bluemaple2 (蓝枫)
看板FITNESS
标题Re: [闲聊] 如果想要减肥，自己煮真的还满重要的
时间Wed Jul 27 20:32:59 2011
我是个热爱美食的人，叫我为了减肥每天像在吃喷吃草
那我情愿重新投胎....囧rz
要低热量又吃的美味，其实是可以靠烹饪技巧达到的
我最喜欢参考的是「食在有健康」节目
除了潘博士会教你食材的健康知识，詹姆士也会示范简单又低热量的做菜方法
我常常晚上一边踩x-bike，一边看这个节目，然後一边盘算着这礼拜就来照做看看
节目中示范的料理，部落格上有食谱
http://blog.ebc.net.tw/apps/cooking/Index.aspx
目前我已经做过好几样，还顺便改良让它变得更低热量
例如美生菜炒饭（改用五谷饭，里头再加大量三色蔬菜）
和风木耳、日式炒牛蒡、洋菇马铃薯（去掉培根）
咖哩鸡肉（薯条改新鲜马铃薯，也不加奶油，并改用一半杏鲍菇取代鸡肉）
这样每天吃的又丰盛又健康又开心
看到我的便当菜的人，一定看不出来我正在减肥
有另一个和我一样在减肥的同事，
我看他每天早餐只喝黑咖啡，中午只吃水果，晚餐只喝巫婆汤，就觉得他好可怜
至於目前减肥成效如何呢？
从我4/09发减肥文到现在三个月，
参考版娘开的菜单，每天运动和尽量早睡早起，再搭配饮食，
目前已经瘦了10公斤了
原本以为半年20公斤的目标遥不可及，但这样看来，是有可能实现的耶！
所以说减肥真的不必挨饿，选对食物和掌握少油少盐少糖的料理原则
吃美食也可以瘦的
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◆ From: 60.199.248.193
1F：推 commontree:推减肥不必挨饿 =3= 07/27 20:34
2F：推 JSRF9999:我减肥时也没饿到自己XD~ 07/27 20:35
3F：推 ALYNN925:已经瘦10公斤了呀!!!好棒 继续加油:) 07/27 20:48
5F：推 darmo:你超棒！！ 厉害厉害！ 07/27 22:09
6F：推 wind9:推！加油！我没在减肥 不过吃得好像有点像喷...（汗） 07/27 22:50
7F：推 power751124:推不用挨饿~ 07/27 22:53
8F：推 pw080325043:我到现在减了30多 也都没挨饿 07/27 22:58
9F：推 W3837:我喜欢那道禾风木耳 07/28 10:11
10F：→ W3837:谢谢你分享耶~ 每次食谱都没抄到~ 07/28 10:12
11F：推 parr:这blog很实用 07/29 10:04