作者hoyalon (烈日密云 N )
看板FITNESS
标题[闲聊] 如果基础代谢增加200cal.....
时间Tue Jul 26 22:01:55 2011
第一次听到会觉得很少 很不实际
毕竟每天能多吃200cal 不过就是个铜锣烧 （我第一个念头是铜锣烧）
今天忽然灵光一现
假设一天多200＝一个月6000＝一年72000
换算下来是9.5kg (以一公斤7700卡算）
也就是一年可以吃比本来本来多9.5公斤的美食 但是消耗掉了
（这没有把运动的时候会消耗比较多热量的部份算进去）
所以还是重训增加肌肉 提昇基代是治本的方法呀～～
btw 之前看到增加肌肉1磅 基代多30～50
有经验的板友增加3-5磅的肌肉花了多少时间 多少训练呢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.236.151
1F：推 yalin0413:我也曾经这样想过~不过肌肉真的~来的慢去的快..维持难 07/26 22:40
2F：推 okba0728:200的热量是可以拿来慢跑30分钟 07/26 22:42
3F：推 joseph103331:只要有固定运动 肌肉去得其实没那麽慢 07/26 23:09
4F：推 mbifs:应该是有固定运动 肌肉去的没那麽快吧 07/27 07:40
5F：推 rex105:肌肉难练也很难失去吧 反倒是脂肪容易累积XD 07/27 10:10
6F：推 power751124:我倒觉得我的肌肉流失很快耶...个人体质问题? 07/27 11:44
7F：→ louis123321:你们怎麽知道肌肉流失快不快...? 07/27 12:10
8F：推 power751124:刚好学校有机器可以量 07/27 12:43