有的人会因为想瘦.少吃或不吃就去运动. 造成血糖偏低.会有虚冷.视力模糊.四肢无力.想昏倒的现象. 另外就是身体还没有准备好接受长时间或是强度比较高.很快就会很喘的运动. 也就是心肺功能还不是很好的状况就做超过自己身体能力的强度. 最近开始在带互动式拳击的团体课程. https://www.facebook.com/video/video.php?v=2248671934651 这是很有power的团体运动. 可以快速的提升体力和肌肉的协调性. 但平常不太动或都只做瑜伽.提拉彼斯的女学生觉得强度太高不舒服的现象. 建议先从十五分钟开始.每个礼拜增加十分钟. 不要一次就做太长或做太喘太累。 -- 现在在内湖运动中心做教练. 未来要往户外运动教练发展. http://www.facebook.com/?ref=logo#!/profile.php?id=1670932977 --

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