作者sayloveme (复活罗)
看板FITNESS
标题[问题]请问游泳前一个小时适合吃什麽
时间Sun Jul 24 18:37:33 2011
明天开始要上游泳课了
但课程很屌是在中午12点
课程90分钟
我想说大概10：30～11：00
这段时间用用餐
不知道版上推荐什麽食物阿
希望可以撑久一点
我太饿会全身发抖
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.122.109
1F：推 cyr1216:吃点简单的碳水化合物 胃不要空空的就好 07/24 18:38
2F：→ cyr1216:应该不至於饿到发抖 因为上课过程中一定是断断续续的 07/24 18:38
3F：→ noonee:我推荐可以试试看吃一点 糙米或麦片这种消化慢得食物 07/24 18:43
4F：→ noonee:量不能多 否则你会吐 所以大概一两口就好 07/24 18:43
5F：→ noonee:或者全麦土司 大约一片左右 07/24 18:44
6F：→ noonee:要吃饭等运动完再吃 07/24 18:45
7F：推 cherilove:水果 富含酵素 07/24 19:04
8F：→ learn520:来根香蕉吧:) 07/24 19:05
9F：推 greenjun:推香蕉!没吃东西会游到头晕喔 07/24 19:06
10F：推 Rhasta:我是都吃茶叶蛋，饱足感撑比较久 XD 毕竟游泳好容易饿喔 07/24 20:13
11F：推 TaipeiLeo:香蕉 便宜营养方便吃 07/24 20:13
12F：→ learn520:顺便在提一下 可以大幅降低抽筋的机率! 07/24 20:43
13F：推 GMA:我也都是吃香蕉 07/24 21:28
14F：推 hsiung9:香蕉 碳水 防抽筋 便宜 07/24 22:04
15F：推 dnsb:改在早上九点吃早餐，吃什麽都没问题 07/24 22:12
16F：推 budag915:我建议牛奶、豆浆都不错耶 07/24 23:03
17F：推 sampan0212:游泳前吃东西要看体质 慢慢试自己体质吧 07/24 23:47
18F：→ sampan0212:个人是游泳必吐 即使隔超过8小时也是 让我很久没游了 07/24 23:48
19F：→ sayloveme:今天太晚起床了@@ 10点半才吃早餐 11点吞了一跟香蕉 07/25 16:12
20F：→ sayloveme:喝了一杯无糖的优酪乳 游到一半 打了4次隔 07/25 16:13
21F：→ sayloveme:明天要早点起床吃早餐 @@ 07/25 16:13
22F：推 halulu:我基本上都没吃(晨泳时) 不过没吃一样打嗝~ 07/25 17:16
23F：推 Deesu:怕肚子很饿可以再提早一点吃 不要吃撑就好 07/25 17:45
24F：→ Deesu:我都随便吃= = 但一定会等消化完再下水就是了 07/25 17:46
25F：推 DM1984:我都正常吃 一个小时後在下水 07/26 16:03
26F：推 ONLYYUYU:不要汤类或粥还是水果很容易饿 07/26 18:04
27F：→ ONLYYUYU:也不要完全无油 无油的饱足感撑不久 07/26 18:05
28F：推 classes:我都吃鸡块XDDD，便当之类的主餐会太饱，没吃会饿晕 07/26 19:30
29F：推 tempesting:完全不吃.... 07/27 15:41
30F：→ tempesting:只要吃任何一点东西 游到1km的时候 感觉全都会吐出来 07/27 15:41
31F：→ mtwtfss:一根77乳加巧克力棒就够了 08/01 16:08