作者hoyalon (烈日密云 N )
看板FITNESS
标题[闲聊] 腰臀比的意义
时间Wed Jul 20 04:58:17 2011
国民健康局鼓励国人多测量身体
质量指数（BMI）和腰围，但其实腰和臀的比例更能准确计算出健康风险，减重
成功率也会提高。只要将腰围除以臀围的数值，根据肥胖研究学会资料显示，男
性正常标准值约在0.85到0.9间，女性正常值在0.75到0.8之间；若男性超过
0.95、女性超过0.85，易罹患心血管疾病、高血压、糖尿病、高血脂症等慢性
疾病。
腰臀比数值大者，表示腰围比正常比例还粗，内脏囤积脂
肪较多，会干扰内分泌，产生游离脂肪酸，引发代谢相关疾病，增加动脉粥状硬
化风险。建议可挺出腹部，试着捏起肚脐旁边的肉，确认内脏脂肪位置，若觉得
捏不太起来，可能就是内脏脂肪型肥胖。
疑问：
如果一个人腰围大 臀围大
腰臀比数值可能跟腰围小 臀围小的人差不多
所以腰臀比过高只能警示到"腰围大 臀围小"的人搂？
（脂肪集中在腰部）
而不是"全身过胖"
（这个问题有点白痴 只是好像又被健身房教练似是而非的吓唬误导了
所以想确认一下）
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◆ From: 118.160.165.25
1F：推 power751124:请服用 z-13-2-2-9-5 不知道有没有解答到^^ 07/20 05:32
2F：推 power751124:有很多好文，有兴趣可以浏览一下^^ 07/20 05:35
3F：→ reneeviolet:所以说要配合腰围 腰臀比 体重 体脂 甚至BMI一起看呀 07/20 09:48
4F：→ reneeviolet:男性腰围≧90公分 女性腰围≧80公分，即可称为肥胖。 07/20 09:48