作者rogerrock (小鸡)
看板FITNESS
标题[闲聊] 跑步消耗的卡路里
时间Mon Jul 18 21:06:39 2011
大家好
我最近买了一只心跳表
Polar RS300<NT:5600>
今天第一次戴心跳表试跑
没想到平常自以为的慢慢跑
心跳居然也有达到155~160
我的最大心跳是192
这样换算起来也有82%
只要稍微加速就会冲破160
所以一直保持慢慢跑
保持这个心跳跑了54分钟
跑完以後 走了一圈
心跳下降至12x
这时我停下来手按脉博10秒约20下
跟心跳表显示误差蛮小的
所以应该是蛮准确的
最後我的心跳表说我总共销耗了760卡
我很疑惑的是
我跑步54分钟
有办法消耗这麽多卡路里吗
如果没有这麽多
那大概是消耗几卡呢
PS:这一次一直维持在155心跳的状况下
跑步起来很轻松愉快
虽然也是流了满身是汗
但是却没有之前跑了半小时以後就想要回家的感觉
反而是半小时以後觉得身体状况很好
好像能一直跑下去
我在想可能之前对於自己的心跳预估错误
导致开跑没多久可能心跳超过16x
所以才很快就没力了
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.27.194.62
1F：→ noonee:我没用过心跳表 计算卡路里有需要输入你的体重吗？ 07/18 21:30
需要输入身高体重年龄
最大心跳与静坐心跳
※ 编辑: rogerrock 来自: 114.27.194.62 (07/18 22:13)
2F：→ noonee:如果你体重真的蛮种的 那大概差不多 07/18 22:15
我身高178 体重78 体脂22%
所以我跑这样消耗760卡路里差不多罗?
※ 编辑: rogerrock 来自: 60.251.130.136 (07/18 23:03)
3F：→ mixedcat:我都是用跑1km消耗60大卡来估算 这个数字有接近吗@@ 07/18 23:12
5F：→ noonee:虽然我不知道这位女生他的资料来源 不过依照他的表来算 07/18 23:31
6F：→ noonee:大概差不多吧～ 07/18 23:31
跑步8KM/H 基数102
(102/600)*78公斤*54分钟=716卡
跟我的心跳表760卡差不多
感谢n大的解答
原来我这样就消耗了一餐的热量了
以後可以放胆的吃了
※ 编辑: rogerrock 来自: 60.251.182.4 (07/18 23:40)