作者seawarm (屁屁密码)
看板FITNESS
标题Re: [闲聊] insanity第一天..超乎我想像
时间Mon Jul 18 13:52:43 2011
喔！看到有人跟我一样有跳这个＠＠
最近住的地方都在下雨，所以上网买了一套来摸摸看
目前只跳到第三集
我动作跟的上也有办法从头做到底，每天都跳，其实我也不知道能不能天天跳
来说说感想...
做到一半就快要喘不过气来，中间会穿插半分钟的喝水休息时间
那半分钟头脑里面就是回荡着想死想死想死想死想死-_-
然後就是一分钟～两分钟的狂操
我跳到家中的猫一直被我打到踢到疯狂喵喵叫
其实我也不知道这到底是不是hiit，只是我有点後遗症，六点多跳完去吃晚餐
家里算凉快但是我不开冷气会发疯的流汗，然後晚上也是整个身体不同以往的热呼呼
所以下场就是睡不好QQ，做梦梦到我变成魔戒被人丢下火山又醒不过来
可我将近十二点才睡觉，就算跳完在怎麽烫应该过五个小时就不会这样子...
然後早上醒不过来真的非常可怕的感觉，那种神识知道天亮了脑袋里面也告诉自己天亮
身体却拒绝动弹....冏RZ
※ 引述《umxgem (道德重整委员会会长)》之铭言：
: 妹妹买了insanity的dvd , 平常有慢跑习惯(一个礼拜至少四天 一次40分钟~一小时)的我
: 想说拿来试一下，就放了第一天用的fit test来跑跑看
: 影片一开始，没有什麽废话，萤幕下方就有个30分钟倒数的计量条。
: 好像在打电动一样，总之就是撑完这30分钟就对了
: 我以为很简单，结果硬跟着做到最後十分钟
: 我直接累到当场躺下，边喘边摸着我快爆炸的腿，然後我就睡着了(直接边喘边流汗边睡)
: 真的是超过我想像的累，尤其是一些动作真的快把我大腿弄爆了
: 我的疑问是，insanity本身是接近HIIT的训练吗 ?
: 他的动作一套大约都是一分钟，一分钟操完就休息一分钟，再操下一个动作一分钟
: 而每个动作在做的时候，我很确定我的心跳绝对是有到90%以上的快(再快要死去了)
: 爬了不少有关HIIT的文，感觉性质非常相似 ?
: 想请问也做过insanity的板友们...
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 180.207.224.101
1F：推 power751124:你能天天跳?XD真是神人 07/18 15:11
2F：推 umxgem:我到现在还没办法跟完 尤其是最後十分钟 insanity都很爱加 07/18 17:56
3F：→ umxgem:入连续伏地挺身+弹起+趴下+弹起 这种动作 我跟本眼睛都要模 07/18 17:57
4F：→ umxgem:糊了 我确定再硬跟我会昏倒 我昨天做完马上吐了两滩 07/18 17:57
5F：→ umxgem:可见你体能应该比我好 ! 有机会的话我们可以结伴一起冲冲看 07/18 17:58
6F：→ umxgem:power jump跟suicide jump这几套动作你做完之後真的还跟得 07/18 17:59
7F：→ umxgem:上?我完全没办法想像一般人可以跟得上 DVD里面那几个身材跟 07/18 17:59
8F：→ umxgem:体操选手一样漂亮的 有几个都做到趴在地上哭了 天啊 07/18 18:00
9F：→ seawarm:其实我跟完是跟完了 不过中间速度有慢就是了....囧 07/18 19:57
10F：→ seawarm:人家可能做两下我才做一下这样.... 07/18 19:58
11F：→ seawarm:而且我只有眼睛大概瞄一下怎麽做就开始自己做自己的 07/18 19:59
12F：→ seawarm:今天上班的时候GOD 全身痛到要变成殭屍了>< 07/18 19:59
13F：推 jasonpork:好想买来试试看XD 07/18 22:50
14F：推 mc29014226:有没有人要开团? 07/19 00:22
15F：推 Mtcat:有撑完的板友要穿那件T HSIRT阿XD 07/21 02:36