作者shark1172 (鬼束)
看板FITNESS
标题这样会更瘦吗?
时间Thu Jul 14 21:37:51 2011
先介绍一下我的体型好了
我160公分50公斤...男生
体脂肪20%(电子磅秤测的)
因为刚毕业再等当兵所以想先自主训练一下
我一个礼拜会至少运动4次
通常是游泳1500公尺(1 小时内)或慢跑5000公尺(半小时内)
但是我的食量并不大，每餐大概是1又1/4碗饭的量
有时候睡太晚又没吃早餐
如果我照这种方式运动且食量不增加的话
会不会越来越瘦啊?
我不想再变的更瘦了
另外，我虽然很瘦但是却有一颗肚子...
尤其吃饱饭後特别明显...
我的运动方式能让肚子变小吗?
请大家多多指教~谢谢
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爱你让我更加勇敢
因为我再也不怕任何伤害
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◆ From: 111.254.240.227
1F：→ a113992:30分内跑5k不如拉长为1hr跑8.5~9k 07/14 22:20
2F：→ shark1172:跑那麽多可能无法耶...这样做的目的是? 07/15 00:02
3F：→ naforever:以男生来说体脂不算低 跑30分有点短 不想瘦多吃点+重训? 07/15 00:53
4F：→ a113992:减脂、消耗热量 1hr跑8.5km反而比你原本的轻松些 但无聊点 07/15 02:17
5F：→ a113992:而且此种迷你型的lsd训练 有助於未来进部队测3000的成绩 07/15 02:18