作者drmartens (malade)
看板FITNESS
标题[闲聊] 关於 雕塑手臂线条的问题
时间Thu Jul 14 17:12:21 2011
原文全错的啦 删掉好了
别浪费别人时间了...orz
谢谢回文喔 谢谢!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.84.234.120
※ 编辑: drmartens 来自: 219.84.234.120 (07/14 17:12)
1F：推 reneeviolet:最简单做法：2手各拿600cc水瓶或8p哑铃去快走或慢跑 07/14 17:24
2F：→ daycat:立姿伸肘是什麽??若练手可以瘦手.练肚子瘦肚子.那练腿瘦腿? 07/14 17:27
3F：→ daycat:你去发达它.如果营养休息充分.那它就是会发达.怎会"瘦"? 07/14 17:29
4F：→ daycat:甩手臂.转动的是肩关节.了不起是肩膀肌群在承受.手臂当然无 07/14 17:30
5F：→ daycat:动於衷给你看... 07/14 17:30
6F：→ daycat:体型要美.又要苗条甚至削瘦...体态的呈现还是很要紧 07/14 17:31
7F：→ daycat:手臂这种无关紧要的地方.让它去因为降脂而缩围度不就得了 07/14 17:33
8F：→ daycat:重点在臀腿.在胸背.在肩膀.在核心...不要舍本逐末了... 07/14 17:33
9F：推 kwangkwang:练手臂肌肉不能瘦手臂脂肪阿 先瘦哪里的脂肪由基因决定 07/14 17:38
10F：→ kwangkwang:所以你要瘦手臂脂肪只能继续做有氧直到瘦到那为止(没错 07/14 17:40
※ 编辑: drmartens 来自: 219.84.234.120 (07/14 17:47)
11F：→ kwangkwang:要认命慢慢等) 并不是动哪就瘦哪 没有瘦局部的方式 07/14 17:41
→ kwangkwang:置底明明都有写阿!!!!!(炸) 07/14 17:41
→ kwangkwang:'做XXX瘦肱三头肌'...置底也说脂肪肌肉是不同的东西 07/14 17:44
12F：→ kwangkwang:都说手臂松软了还说要瘦什麽肌= = 07/14 17:45
哀~我果然还是有看没搞懂意思我还看好多次...|||
我知道有氧瘦全身脂肪 先瘦哪看基因
脂肪肌肉都不一样 不会互换 这我也知道~_~
看到一些女生打说, 买哑铃练手臂手很"紧实"
我就想说啊我手臂很软, 也想"紧实"...
结论:反正就继续努力快走下去就对了
总有一天会瘦到手臂的
...真蠢 看了半天还是搞错了......
※ 编辑: drmartens 来自: 219.84.234.120 (07/14 17:48)
※ 编辑: drmartens 来自: 219.84.234.120 (07/14 17:50)
13F：→ daycat:藉由"发达"方式来雕塑上半身体态.胸背肩就必须利用到手来操 07/14 17:50
14F：→ daycat:作.要"紧实".如果是指肌肉的成长.那当然就收到效益了... 07/14 17:51
15F：→ daycat:这也是我讲的不要"舍本逐末"的其中一项... 07/14 17:52
16F：→ daycat:你利用跑步来追求减脂的目的.就表示下半身会有一定的"发达" 07/14 17:53
17F：→ daycat:程度.而游泳.则是全身性的"发达".总之.用进废退... 07/14 17:54
18F：→ daycat:挑选出对健康与体态有利益的方式作为优先选择.就是了... 07/14 17:55
嗯嗯嗯 我想我有更搞清楚观念了 谢谢>_<
※ 编辑: drmartens 来自: 219.84.234.120 (07/14 18:04)