作者itsalsome (.....)
看板FITNESS
标题[讨论] 重训完再有氧，中间还要收操吗?
时间Tue Jul 12 23:11:30 2011
大家好
看到大家的成果分享
最近也要继续运动了
(半年前有持续的在慢跑，但後来发生一点事情停滞至今)
这次加入健身房会籍，除了有氧之外，也想做重训增加基代
打算先重训30-40分钟
休息10分钟後再开始有氧1小时(跳有氧舞蹈、踩阶梯、踩飞轮...等等)
以上过程一周五天
请问重训之後还要收操，之後再暖身跳有氧吗?
还是等到有氧做完再一起收操呢?
谢谢大家的回答喔
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◆ From: 114.44.117.105
1F：→ concent:觉得酸就可以伸展一下 07/12 23:23