作者ellenroy (我也想变正妹)
看板FITNESS
标题[问题] 运动时小腿外侧疼痛(非酸痛)?
时间Fri Jul 8 21:57:43 2011
大家好
我是这星期开始减肥计画的
从7/4开始到今天共五天 只有星期三休息一天
但是我运动的内容还算轻松(刚开始不想逼太紧怕自己放弃)
也不过就快走公园(目测约200-300M一圈)5-8圈 加运动後伸展大约20-30分钟
但是!!!在运动的过程中 小腿冲血而紧实这很正常我知道
可是会痛耶!!!感觉就是紧绷到疼痛这样
而且症状几乎只出现在左小腿外侧
今天更是痛到我只走了四圈+跑一圈就回家了= =
想请问大家这状况正常吗?
是因为我太久没运动熊熊运动造成的吗? 但是白天没运动的时候就完全无感
还是我体重太重对小腿造成过多负担? 但我几乎只有快走耶QQ 而且只出现在左脚
我是不是该让小腿多休息 采运动一天休息一天这样? 但这样运动效果好糟喔QQ
拜托大家帮我解答>"< 我也想靠运动减肥瘦身成功~~~~!!!
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◆ From: 121.254.112.146
1F：推 fet0124:可能是姿势不正确?试着用大腿出力看看 还有要暖身跟拉筋 07/08 22:11
2F：→ ellenroy:但我不晓得如何大腿出力>"< 我有看台东大学体育室的教学 07/08 23:28
3F：推 gaudi:不要脚跟先着地~脚掌前端先接触地面~另外贴贴酸痛贴布吧 07/09 01:02
4F：推 fet0124:你可以试着把脚抬高一点的来走~感受一下大腿出力的感觉 07/09 09:51
5F：→ ellenroy:但是台东大学体育室教学 是脚跟先着地耶@@" 我试试好了 07/09 16:59