作者sonofogre (范马刃牙)
看板FITNESS
标题[讨论] 受伤了却不想停止有氧
时间Fri Jul 8 00:07:26 2011
今年夏天很认真的开始减肥的计划
在少吃多动加上饮食睡眠正常一个月之後
很顺利的减了3公斤 (之前是晚餐9点多吃 每天只睡5个多小时)
运动的方式是骑健身车 一周约4次 一次约1小时
但前阵子突然走路脚踝会有点痛
去给国术馆的看了之後说是筋有点扭到
拉了筋又贴了药膏後还是没有效果
在怕伤势加重的情况下一直没有再进行有氧
但离想要到达的目标还有3公斤
想要问问大家在伤势复原前 是不是还有其他的方式可以维持
之前的运动量
谢谢大家的解答
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.241.132.83
1F：→ haiang0612:脚踝..休息咖实在.. 07/08 00:36
2F：推 diddy:手的飞轮 07/08 00:41
3F：→ gg889g8:去看医生不要拼 我上次也是忍不住去打球 被医生笑 07/08 00:42
4F：推 FlyinDeath:休息、看医生、休息、等伤好 07/08 00:43
5F：→ a113992:在房间坐无靠背扶手的椅子上做比利 仅上半身 1.5h多少有效 07/08 00:49
6F：→ qqo:游泳, 自由式 07/08 08:49