作者littlesand (寒江雪)
看板FITNESS
标题[讨论] 有助於减胸的运动
时间Thu Jul 7 01:38:43 2011
我的体质很奇怪
从大学时期的53kg
出社会曾达到67kg
到现在的60kg
胸部一变胖就变大
但变瘦又消不了
整个正向成长
实在让我很困扰...
变瘦不是应该从脂肪多的地方开始瘦吗 (／‵Д′)／~ ╧╧
想到以後结婚後生小孩还会成长
都快昏倒了...
虽说以前55kg去救生员训练时
有降到52kg
没瘦到胸
後来靠着不吃零食消夜多喝水
大约3个月从67降到60
也没瘦到胸
不过这阵子看到有许多人说游泳可以变小
又燃起了一线希望
想说死马当活马医
来试试看也不错
想问有没有对这方面比较有了解的达人
能跟我说一下胸部难瘦的解决方法
或推荐一些运动比较能对症的
我知道有氧性的运动一般都能发挥效果
之前也曾一周3次骑小折
时速30km/hr左右
骑个一小时
大约维持3个月
但始终无效
实在很无力...
所以想再进一步来讨论有氧运动的类型
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↗ 孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪↖ . .
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.85.143.195
1F：→ noonee:试过慢跑吗？ 07/07 01:41
2F：→ littlesand:我慢跑很不方便...所以几乎没做考虑 也是因为这样才特 07/07 01:42
3F：→ littlesand:意去买小折来骑的 07/07 01:42
4F：→ littlesand:喔 还有之前冬天为了要继续努力 又买了XBIKE orz... 07/07 01:45
※ littlesand:转录至看板 BeautyBody 07/07 02:18
5F：→ darthv:肌肉沙滩版有说自己壮要附图的规定说 07/07 02:23
6F：→ littlesand:所以...? 07/07 02:29
7F：→ littlesand:我是转录到美体版 @@" 07/07 02:40
8F：→ biggungod:你会被一堆烦恼胸前不发育的少女们怨恨的XDDDD 07/07 02:51
我都想跟他们加起来除以二了
9F：推 ONLYYUYU:有问过医生同样问题 医生是说少吃鸡肉尤其是炸鸡 07/07 02:54
10F：→ ONLYYUYU:还有听过多做健胸运动 练成肌肉就会比较小 07/07 02:55
11F：→ ONLYYUYU:弄到肩膀有肩带凹痕常酸痛 还要被怨恨实在没什麽道理 07/07 02:57
这是因为贺尔蒙的原因吗? @@
我小时候的确蛮爱吃鸡肉的
所以不管在家里还是亲戚家
大家都知道要帮我准备鸡肉让我下饭
外婆还常给我妈一整只鸡指名要给我的 = ="
不过这只维持到国中
现在大约2~3天吃到一次家常菜的鸡肉吧
12F：推 gottagokimo:我要开始每天吃鸡肉了 07/07 03:29
13F：→ odinhung:你这是让很多女人求之不得的困扰 07/07 05:32
过与不及阿...
14F：推 halulu:我只有说认命吧 我也还在长。游泳能小点但是不多。 07/07 05:53
15F：→ halulu:之前也练胸过 比较坚挺但是还是没变小。 07/07 05:54
16F：推 cocoon121:我也有感觉=_=想瘦的不瘦... 07/07 08:03
17F：→ saviora:生小孩後是会继续长 但是断奶後理论上会回复到未生产大小 07/07 08:08
18F：推 daphney2266:我只能说想认命吧!我也是不管胖瘦,胸部也没往回减过 07/07 08:14
这个...
我还是希望能想想办法处理一下
虽然肌力还够
是不觉得负担或会腰酸背痛
但想到一直正向成长(已经从32F=>32I了)
表示我以後完全不能变胖
不然...真的很不想走到动刀那条路
想到就觉得压力很大很毛阿...
※ 编辑: littlesand 来自: 114.33.128.32 (07/07 10:15)
19F：推 mitiyiyi:胸大还会肩颈酸痛容易腰酸QQ 我觉得羡慕根本是男人在羡慕 07/07 10:01
20F：→ mitiyiyi:女生有大胸就知道每天背着一个有多重 = " = 07/07 10:02
21F：→ daycat:不羡慕啊...自己练就有了...干麻要羡慕别人的(摊手) 07/07 10:03
22F：→ commontree:男生的胸肌也会感觉很重吗？ 07/07 10:06
23F：→ daycat:本身就是肌肉.没有重不重的问题(摊手) 07/07 10:16
24F：→ halulu:是真的很累 07/07 10:33
25F：→ commontree:练胸真的可以帮忙支撑脂肪，现在虽然有油但是比较不垂 07/07 10:41
26F：→ daycat:第一次遇到地面坑洞然後"端端"的感觉...可是让我莫名感动XD 07/07 10:44
27F：推 cocoon121:男生胸前的是肌肉 不是脂肪阿.女生胸前的是会动的胸部 07/07 12:10
28F：→ cocoon121:光.....跑步的感觉就不一样了.>"<同为丰满的我很能感觉 07/07 12:11
29F：→ cocoon121:我觉得 光挑衣服也是学问(这就离题了@@) 07/07 12:13
真的
跑步还要撑着胸部...
是一边练手臂吗? (误)
30F：→ noonee:不好意思 不方便是指膝盖腿或是脚踝之类的 还是胸前？ 07/07 13:22
31F：→ noonee:如果不是肢体的话(ex:膝盖)同时时间够多的话 可以考虑 07/07 13:22
32F：→ noonee:快走看看 把时间拉很长之类的 07/07 13:23
时间上比较没办法拉长
所以我都是用比较中强度的运动
大约在1小时内完成
33F：→ haiang0612:之前有篇文章说做伏地挺身有效.... 07/07 14:31
目前我打算用控制饮食+游泳+伏地挺身
来搭配操做看看
※ 编辑: littlesand 来自: 114.33.128.32 (07/07 16:20)
34F：推 ONLYYUYU:不只贺尔蒙 小鸡长大只要10几天 ψ(._. )你觉得正常吗?? 07/08 05:52
事实上我自己无法区辨
鸡是不是10几天就能长成
因为我没从事养鸡业过
也没看过10几天成鸡的相关报导
但看畜产业有辩驳
http://szmanda.pixnet.net/blog/post/27513142
农委会有明令停出鸡生长素(报导写5成厂商使用)
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110610/51/2t3s6.html
但只提到会影响免疫力
并没有对人体荷尔蒙的影响多加着墨
35F：推 apley:把核心肌群练一练, 会觉得胸前负担比较没那麽辛苦 07/08 08:14
身体上是不觉得负担...
只是一直这样单向发展令人手足无措
还有因为自己愈来愈小气
觉得买大尺寸内衣很浪费
都不能买特价品 = ="
要买国外内衣才找得到刚好尺寸
快被它拖成穷鬼了(离题)
※ 编辑: littlesand 来自: 114.33.128.32 (07/08 10:38)
36F：推 saucycat:我完全能理解原PO的心情 原PO你在哪个县市? 我们相约 07/08 11:37
37F：→ saucycat:一起去买内衣好了 QQ (我在台北市) 07/08 11:37
38F：→ littlesand:婀 现在在台南耶... @@" 07/08 12:01
39F：推 halulu:特价品咧Q_Q 买得到就要感谢老天了.... 07/08 14:52
是阿
可以看到别人开开心心冲特卖会
总觉得有点心酸
我买1"件"人家可以买3"套"...
40F：→ tamaxd:泪推…我也是胸部一起变胖但是瘦了消不下来 07/08 15:42
一起祷告吧...
婀...是一起加油吧...
※ 编辑: littlesand 来自: 114.33.128.32 (07/08 20:02)
41F：推 ONLYYUYU:嗯 我没养过但我外婆养过 长到成鸡要半年 土鸡更久 07/09 15:30
42F：推 ONLYYUYU:啊~对了 ..╮(﹋﹏﹌)╭..虽说如此 鸡肉还是避不了的菜 07/09 15:38
43F：→ ONLYYUYU:所以我才会肿成这样 (￣ー￣；)戒不了的咸水鸡 07/09 15:40