作者physiology27 (希望能相随,梦还是最美)
看板FITNESS
标题[讨论] 减少一餐的量 那可以多一餐吗??
时间Wed Jul 6 01:46:12 2011
体重居的很高不下一段时间 跑去康小美量量 哦~人生的第一次109 算110好了
那时也离现在快一个月
最近正餐内容有一点点小改变 一是食量不再要求「强烈饱足感」大概少了四分之一的量
蛋白质就肉类摄取也较少 一方面也是天气太热真的不想吃太多东西
晚餐 就白饭、青菜 高丽菜 一两块盐鱼>>八点多进食 也很少拿炸物当宵夜了
现在小幅度下降107、106
但工作属劳力较多 虽然食量减少 相对较容易饿
给个建议吧
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.69.85.219
1F：→ balaboo123:老实说...看不懂你想要什麽的建议...运动.饮食.作息? 07/06 03:11
2F：→ power751124:是否需要填一下减肥文,让大家看看你的详细状况 07/06 06:55
3F：→ power751124:问题请定义清楚,需要大家给你什麽意见 07/06 06:56
4F：推 fet0124:如果是标题说的 我觉得重点是一天的总热量 所以多一餐应该 07/06 08:27
5F：→ fet0124:是还好 如果热量还没到是OK吧@@ 07/06 08:28