作者gottagokimo (Don't Spy on Me)
看板FITNESS
标题[闲聊] 戒菸之我胖了之悲剧
时间Fri Jul 1 19:16:47 2011
就这样默默的戒菸也一个月了
当初就是看着菸盒发呆沉默了一下
心里出现一个声音:「不抽了...」
哈~好啦~其实也是因为我喜欢的男人没抽= =
就这样顶着过人意志，没有特别痛苦的结束6~7年的抽菸生涯
在刚戒菸，菸瘾还常发作时，我刻意不去量体重，因为我知道一定会变重
一旦看到数字上升，会很容易放弃戒菸
现在也过了一个月了，已经可以满适应没菸的生活模式了
中间也因为戒菸的关系，放纵自己饮食好多次(唉...)
废话不多说，来个戒菸前後体重体脂比较吧..
<戒菸前>
身高:163.5cm
体重:大约48.8~49.4在飘移
体脂:大约18~19%在飘移
基代:1210
内脏脂肪:1
<戒菸後>
身高:163.5cm (没变耶! 废话!)
体重:52 (刚量的! 热腾腾的!)
体脂:20.6%(一样热腾腾的!)
基代:1240 (怎麽会高那麽多?)
内脏脂肪:2(这竟然也提高了~"~)
真的是悲剧........
维持4字头没多久就又说掰掰了~~~(挥手帕)
虽然看到这样的数字满忧郁的，但是我还是庆幸我戒掉了
好处就是皮肤变好变白，整体气色变得很不错，身上也不会臭臭的
也不会因为出门跟不抽菸的朋友在外，瘾一犯，不知何去何从XDD
不过我有一个疑问......!!!!!!!!!!
52-49=3，3公斤其实也不算多，但是为何我的基代可以差到30啊???
人家说刚戒菸，代谢率不是会降低吗?
戒菸这期间还是有固定在运动，尽量不让自己废掉这样~
你/你，还再抽菸吗?还再为了菸钱烦恼吗?
戒了吧~~~~
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.243.244
1F：→ commontree:也许那台机器套的公式只算体重而没考虑体脂 07/01 19:18
2F：→ laizin:我不懂戒烟会变重的原因在哪 07/01 19:28
3F：推 dp44:可能嘴巴闲不得吧 没叼根菸 就会想吃东西? 07/01 19:36
5F：→ laizin:以我阿呆的看法 原本的食慾才应该是正常的阿 哈哈 07/01 19:38
6F：→ gottagokimo:3楼正确 07/01 19:40
7F：→ gottagokimo:原本嘴巴有的依赖不见了，就转移到食物上了 07/01 19:40
8F：→ gottagokimo:只算体重的话，3公斤就可以多30的代谢率，还是怪啊 07/01 19:42
9F：→ DM1984:抽菸的人口味也会比较重 因为受体被卡 07/01 20:31
10F：推 yi0903:一阵子体重就回原状了 大概3个月吧 期间天天游泳OR跑步 07/01 20:38
11F：推 KnightBlade:为了戒菸会变胖而继续抽菸，只是藉口 07/01 21:15
12F：→ newvogue:我戒烟少了3公斤 50→47 加油喔！ 07/01 21:20
13F：推 umxgem:按照4楼内容的逻辑，胃口过大的人利用烟来抵制自己一天中快 07/01 21:39
14F：→ umxgem:要超量的那个时刻，逻辑上好像是通的?我是指本来不抽烟的人 07/01 21:39
15F：→ joseph103331:不一定 就像是过胖又抽菸的人不会想要更胖那样 07/01 21:42
16F：→ joseph103331:抽菸就是压制食慾让体重不上升那麽快而已 07/01 21:42
17F：推 snowfirefox:其实就是用其他慾望去压低烟瘾 例如吃糖 当然就胖了 07/01 22:42
18F：推 rain700214:推有毅力戒菸 07/01 22:42
19F：→ gottagokimo:我是先养成运动习惯才决定戒菸的，不然肯定惨 07/01 23:25
20F：推 tassadar1:不管怎样推戒烟 07/01 23:35
21F：→ gottagokimo:YA 推推戒菸 07/01 23:35
22F：推 Ahriman:看你说的皮肤变好变白，我也要努力戒菸!! 07/02 00:09
23F：推 Ahriman:四楼的那个是对的，抽菸会麻痹饥饿感，但其实胃口还是这 07/02 00:12
24F：→ Ahriman:麽大，所以开始戒菸後，会开始一直想吃东西，不知不觉很容 07/02 00:13
25F：→ Ahriman:易就吃过量，然後就胖了 07/02 00:13
26F：→ gottagokimo:对啊，最明显的改变就是肤况+气色了! 07/02 00:32
27F：→ gottagokimo:还有荷包!!!!!戒了之後感觉好像都不用花到什麽钱= =+ 07/02 00:33
28F：推 Ahriman:推荷包…菸钱很贵的…还不如拿来买鸡排吃(误) 07/02 00:51
29F：推 l1l1l1l1:恭喜~ 07/02 02:15
30F：推 elainelin:玩命关头五的韩也是一直吃洋芋片! 07/02 08:30
31F：→ commontree:抽菸的坏处(致癌)大於带来的好处(抑制食欲)，所以没事 07/02 09:13
32F：→ commontree:还是多运动的好。维持运动习惯，就算比正常吃得多一点 07/02 09:14
33F：→ commontree:也不会变胖=3= 07/02 09:15
34F：→ gottagokimo:戒菸期间我也是维持运动，但还是敌不过嘴馋....... 07/02 15:08
35F：→ gottagokimo:XDDDDDDDDDDDDDDDD 07/02 15:08
36F：推 incompetent2: 07/03 00:10
37F：→ incompetent2:我戒烟迈入第五个月了，当初也是一股作气撑下去 07/03 00:11
38F：推 incompetent2:戒烟前体重69身高172，短短两个月体重飙到80 07/03 00:13
39F：推 incompetent2:这也是我进来体适能板的原因 07/03 00:15
40F：推 incompetent2:现在我77公斤，我告诉自己，等我回到原本的体重时 07/03 00:17
41F：推 incompetent2:我将换然一新，戒了烟，身体变健康，外加证明我的毅 07/03 00:19
42F：推 commontree:推楼上！推戒烟！ 07/03 06:15
43F：推 l1l1l1l1:我戒烟二年半了....戒烟很简单 我搞不懂为何有人戒不掉 07/04 00:51
44F：→ l1l1l1l1:这样讲会不会有人不爽XD 07/04 00:51