作者C2H2 (乙炔)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 一千大卡的运动
时间Thu Jun 30 22:41:21 2011
100KG的人每小时超过1000卡的运动很多啊
http://www.nutristrategy.com/activitylist4.htm
205lbs大约93KG
查表得知:
骑脚踏车大约时速超过30KM骑一小时
游泳蝶式一小时
慢跑时速10KM跑一小时
快速的跳绳跳一小时
※ 引述《GFDS (on diet)》之铭言：
: 大家好 我是100kg的男生
: 目前正在努力减肥中
: 本来骑xbike 每天都骑1000卡 但是爬文说那是欢乐表
: 所以跑去游泳 有网站写 0.4公里/小时 每公斤可耗4.4卡
: 那我游一公里应该也有1000卡才对
: 可是虽然我的泳技跟体力不佳 也不是很难达到的事
: 耗1000卡应该没有那麽简单才对
: 请教大家 游泳消耗的热量这样算对吗? 谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.99.64
※ 编辑: C2H2 来自: 114.32.99.64 (06/30 22:44)
1F：→ rshadow:问题是100kg能够做到这些的男生应该不太需要减肥= = 06/30 23:06
2F：推 dmkk42:计算做表很容易,但有些格子可能没人做的到.... 06/30 23:14
3F：推 flydream:单车如果是骑公路车应该还好..但可能就没千卡吧 06/30 23:32
4F：推 alains:蝶式一小时,开玩笑的吗 XD 06/30 23:45
5F：推 mos888tw:我在100时跑400公尺就快升天了 最好是有办法跑一小时... 06/30 23:58
6F：→ haiang0612:且还要时速10KM... 07/01 00:06
7F：→ snowblack47:这网站不错，原来我跑步都耗了一千卡左右，有那麽多麻 07/01 00:38
8F：推 fusinshoujo:单车时速30KM 维持一小时? 你确定吗? 07/01 01:59
9F：→ w7295w:单车的有常再骑+公路车不难~!骑脚踏车真的会瘦喔!! 07/01 02:05
10F：→ w7295w:现在一星期2~3天会骑25KM左右~体重没少~腰围有!! 07/01 02:06
11F：→ laizin:所以单车的门槛是最低的 无误XD 07/01 03:30
12F：→ laizin:其实就看受不受得了而已 上山爬坡微量重训+操心肺 07/01 03:34
13F：→ laizin:心跳数就跟冲浪一样飙升又跌低的 汗也是不用钱的一直喷 07/01 03:35
14F：→ laizin:但大多数人不懂得要怎麽更有效率的上坡... 07/01 03:36
15F：→ laizin:结论:No pain No gain 07/01 03:45
16F：推 aries1985:游泳蝶式一小时......游得了是神了吧XD||| 07/01 06:50
17F：推 qqo:我98.5kg, 我目前跑50圈(一圈200) 花费65分左右XD.. 07/01 08:12
18F：→ apon227:蝶式一小时....100KG这样腰跟背不会先爆掉吗..囧 07/01 09:30
19F：→ halulu:我到现在还是不敢挑战长缓坡阿XDD心跳一定爆 07/01 12:37
20F：→ laizin:看你骑哪种车 上坡到顶後下坡很爽的 07/01 13:08
21F：推 floz:115KG 健身脚踏车27KM/HR可以1.5HR，只是不知道准不准 07/01 19:41