※ 引述《s845032000 (~残影~)》之铭言： : 各位版上先进好 : 小弟剩下一个月就要国军online了 : 最近积极地在练跑 : 大学时期跑个1600就气喘吁吁了.....汗 : 我自己常常都是靠意志力继续往下跑，身体我想应该负荷的了 : 但是常常跑到後面是力不从心 脚会开始软，走路都会打结 很容易跌倒 : 所以，想请教一下 有没有办法让我的脚变得更有力的快速方法 : 我知道速成应该不太可能 但至少让我进去有能力先跑完3000M 我同学体力可能比你还更惨 但他都办到了 先介绍一下 国中体育课都跟女生在树下聊天 大学读的传播系 班上80%都女生 也没有在运动 入伍前一个星期 才开始跑 第一天当然跟你一样 跑不动喘嘘嘘 只能跑个2圈 而且隔天早上起来脚痛到不行 但七天後 我跟他去跑步吓到 他居然撑到8圈 你一天增加一圈 来跑 应该很快就能达到你的标准 即使你只能跑2圈 但也用快走的走完8圈 让自己的心肺功能增加 跑步完在慢慢走个几圈 这是必要的 不然你隔天脚会非常的酸 以你一个月的时间来说绰绰有余 --

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