作者orangelover (sweet lullaby)
看板FITNESS
标题[新闻]腹部不想油滋滋 少吃点碳水化合物
时间Thu Jun 30 11:23:47 2011
新闻来源：
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110627/128/2u030.html
新闻内容：饭、面、面包等都含有碳水化合物。美国阿拉巴马大学伯明罕分校研究建议，
想减去腹部脂肪，最好少吃点碳水化合物；虽然对体重可能没甚麽影响，但可帮助去除
腹部深层脂肪。
这项研究发表於在美国波士顿举行的内分泌医学会九十三届年会。主要作者美国阿拉巴马
大学伯明罕分校营养科学教授巴巴拉‧高尔（BarbaraGower）表示，多余内脏脂肪会增加
第二型糖尿病、中风、冠状动脉疾病等风险，而脂肪减少，则可减少这些疾病发生率。
研究结果发现，在维持体重阶段，少吃碳水化合物的人腹部深层脂肪变少了，比正常饮食
的人减少百分之十一；在减重阶段，受试者都有减去体重，不过适量少吃碳水化合物的人
全身脂肪减少百分之四以上。
心得／讨论／相关文献：
最近跟健身房教练说我的小腹很大 要怎麽减才好的时候
(其他地方都持续在瘦 就是小腹很难瘦 甚至不减反增!?)
教练总是问"你三餐吃什麽? 怎麽听起来都是淀粉? 你淀粉吃太多了啦!!"
可是不是应该要三餐都有淀粉吗? 我不觉得我淀粉吃太多阿?
(我绝对不会搞什麽晚餐不吃淀粉那一套!!)
而且我每天都吃很多蔬菜水果说!!Q Q
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.30.44.101
※ 编辑: orangelover 来自: 114.30.44.101 (06/30 11:24)
1F：→ halulu:可以少吃不要不吃 06/30 11:30
2F：推 qazws08: 以多跑不要少吃 06/30 11:34
3F：推 power751124:跑不要少吃 06/30 13:04
4F：→ commontree:多跑不要少吃 06/30 13:05
5F：→ balaboo123:好好的吃 乖乖的跑 06/30 13:35
6F：推 Grammy:1F 06/30 14:13
7F：推 lolicat: 以多跑也要多吃 06/30 19:17
8F：推 gangan1101:改成一碗饭8分满好了... 07/01 17:45
9F：推 jason12308:多跑多吃才健康。跑是20MIN UP才有用啊 07/01 21:58