作者linkhome (james)
看板FITNESS
标题[心得] 三餐都吃 瘦的比较快....
时间Wed Jun 29 11:12:17 2011
之前几个月 我几乎 晚餐不吃 都用饿瘦法
几乎 体重降的非常很慢 就几乎没啥动静
1个月多 减不到1公斤 没啥成效
这一个月多 晚餐都会吃饭 或者 吃点零食
有时候 下班回来 快走400公尺操场 5圈
体重很明显 降的很快 1个月减2公斤
主要还是运动做的很不勤快 非常太懒惰 时常下班回来 只想龟在房间
懒的出门 不然应该能降更快
最近都这样吃 虽然觉得不健康的吃法....但是我住处附近吃的店 都是高热量的...
水饺店 XX羹店 烧腊店那些
早餐: 7-11 三明治(213大卡)+饭团(170大卡)+组合饮料(桂格饮料100左右大卡)
午餐: 50元便当 鲁鸡腿或炸鱼排..之类的
晚餐: 便当或 25元零食+奶茶
※ 编辑: linkhome 来自: 114.34.161.74 (06/29 11:24)
1F：推 power751124:饿肚子真的很难瘦= = 06/29 12:03
2F：→ QUIBECK:晚餐不推 = = 06/29 12:09
3F：推 cocoon121:我之前吃仙女餐(板娘帮我算大约500~1200左右)但我常常吃 06/29 12:15
4F：→ cocoon121:1000以下 当时是有瘦一点点 可是後来改成板娘建议菜单 06/29 12:16
5F：→ cocoon121:虽然体重恢复了!XD 可是体态却变好了 且我相信 保持运动 06/29 12:17
6F：→ cocoon121:下去 有一天我会瘦得更匀称!!! 06/29 12:18
7F：推 joyce238:肚子饿不只难瘦(受)，也容易失心疯乱吃 06/29 12:36
8F：→ laizin:水饺那些偶尔吃个几次 并无大碍 奶茶这种饮料比较恐怖 06/29 13:02
9F：→ noonee:嗯嗯～最怕的是很多地雷食物 没多少量也吃不饱 却热量超高 06/29 13:04
10F：推 CarlosArroyo:请远离奶茶！ 不只热量高也不健康~~ 06/29 13:07
11F：→ naokon:我还是会喝奶茶耶,在家泡红茶包+鲜奶,尽量不加糖 06/29 13:34
12F：→ noonee:这种健康多了外面奶茶很多是加奶精的 自己加鲜奶的营养好喝 06/29 13:39
13F：→ linkhome:我喝的是一个叫 "好了啦" 饮料店 红茶鲜奶茶 06/29 14:20
14F：推 mixedcat:我两年前减肥用夭寿不吃晚餐法半年瘦了10kg 後遗症是只要 06/29 14:21
15F：→ mixedcat:正常饮食就会胖 真是後悔莫及怎没早点接触fitness版 Q_Q 06/29 14:22
16F：→ linkhome:红茶+鲜奶(用林凤营鲜奶)不加糖 反正也叫奶茶吧.... 06/29 14:23
17F：推 CarlosArroyo:一般来说鲜奶调配的称做鲜奶茶 奶精调的叫做奶茶~ 06/29 14:29
18F：推 naokon:我也跟fitness版相见恨晚,我生活习惯超差的,以前都不知道 06/29 14:39
19F：→ naokon:因为当时很瘦,就傻傻的这样过日子,现在吃到苦头了 06/29 14:39
20F：推 panjanhon:相见恨晚+1 如果早个十年接触就好了 06/29 16:11
21F：推 jakevin:晚餐不推+1 06/29 21:15
22F：推 bboyallcome:明明就有过来人现身说法的文，还是偶尔会有令人摊手 06/29 21:49
23F：→ bboyallcome:的文章出现...真不晓得是没爬文呢?还是问题还没出现? 06/29 21:50
24F：→ bboyallcome:推一下 06/29 21:51