作者baby03201 (勤)
看板FITNESS
标题[讨论] 跑步後有缺氧的感觉
时间Mon Jun 27 16:39:56 2011
昨天晚上去跑步的时候，才跑不到半个小时就发现整个人快昏眩。
我猜想可能是昨天天气太闷太热（前天就很好），才有种缺氧的感觉。
今日中午11点吃了奇异果一颗、一杯冲泡式的抹茶
12点45分左右再吃一根中型的香蕉、一杯无糖豆浆
1点45分到健身房开始跑步，健身房里面开着很强的冷气，不会闷热。
跑完一个小时後，走去拿水发现自己站不太稳 。。 赶紧喝了一小口水
然後就选择强度温和的滑翔机来做，结果不到25分钟，就发现自己越来越晕
这种状况是血糖太低吗？ 我跑去收操的时候先躺下深呼吸
我希望可以运动到至少两个小时 >.< 结果1个小时半就挂了...(失落)
有什麽解决的办法，这种缺氧的感觉真的很难受！
比起大前天，天气超好的晚上，跑完之後整个肤色呈现微微的红色，感觉这种有氧比较
快乐 >_< 不过今天没有这种状况... 各位大大请指教，谢谢！
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◆ From: 140.113.254.241
1F：推 tammysue:刚开始的话慢慢加强吧~不然真的会头晕...+1..要调整好 06/27 16:44
2F：推 loveloser:低血糖吧 吃太少 06/27 16:46
3F：推 halulu:多吃一点点阿.... 06/27 16:47
4F：→ baby03201:我觉得没吃太少耶~他们不是说运动前吃根香蕉比较好吗? 06/27 16:52
5F：推 kducky:运动前吃香蕉是防止抽筋吧?! 印象中 06/27 17:13
6F：推 loveloser:真的吃太少了= = 06/27 17:39
7F：→ dp44:有吃午餐吗...... 06/27 18:19
8F：推 peterwu4:会头晕，排除饮食的问题的话，就是运动的强度过高了 06/27 18:40
9F：推 Catnip77:如果早餐没吃...中午又只吃这样.. 06/27 19:40
10F：推 dp44:看起来是仙丹吃太多了 06/27 19:47
11F：推 cherilove:我觉得运动中喝低浓度的黑糖水不错 又低卡 06/27 19:59
12F：→ baby03201:补充一下，早餐有吃饭团，7点吃..中午吃太饱跑会不舒服 06/28 02:34
13F：推 liocorno:在健身房运动两小时真的厉害。 06/28 22:18