作者baelrog (贝尔罗格)
看板FITNESS
标题[讨论] 仰卧起坐消耗的热量
时间Sun Jun 26 20:57:58 2011
刚刚做完100个仰卧起坐，看到101那篇文，又看到「仰卧起坐肚子都不会瘦」那
篇文，无聊就算起仰卧起坐可能消耗的热料。
以我为范例，体重90，身高180。假设躺平和坐起的重心改变0.3m，上半身质量
45kg，平均两秒做一个。
做一百个仰卧起坐消耗的重力位能：
m * g* h * 100 = 45 * 100 * 0.3 * 9.81 = 13244 J
这数字太悲惨了，所以我再加入动能：
两秒做一个，假设做一次角度改变1/3π，平均角速度1/6π。
重心到支点抓0.3m，线速度就是0.16m/s
因此100下仰卧起坐消耗的线动能就是：
1/2 mv^2 * 100= 1/2 * 45 * 0.16^2 * 100 = 5552 (J)
把人的上半身近似成一个圆柱。
仰卧起坐对质心的的转动贯量就是I = 1/12 *(3r^2 + h^2)
半径r假设0.1m，而长度h就是上半身的长度，抓0.8m好了。
因此100下仰卧起坐消耗的转动动能就是：
1/2 Iω^2 * 100 = 3444 (J)
於是总动能消後是：3444 + 5552 = 8996 (J)
总机械能消耗就是：8996 + 13244 = 22239 (J)
单位换算成卡就是： 22239 (J) = 5320 (Cal) = 5.320 kCal)
小数点以後基本上可以不用看，因为我假设的参数一大堆。虽然有拿卷尺在自己
身上到处量，但还是很不可靠啊。
100个仰卧起坐的机械能消耗才5大卡，这太悲惨了啊。把一般生物化学能转机械
能的效率25%算进去，登登登登……
各位看倌，20大卡。
所以，不，只做仰卧起坐是不会瘦的，做100个才消耗20大卡，这根本是一场悲剧
啊。
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◆ From: 203.73.152.151
1F：推 dp44:所以是顶多练练腹肌而已吗@@ 06/26 21:00
2F：→ commontree:不不不...做1000个就有200kcal了呢 06/26 21:01
3F：推 Kusari:好帖我顶,感谢楼主热情分享XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD 06/26 21:23
4F：推 kentarosu:杯具推 06/26 21:36
5F：推 w61036:一天1000个先往生了吧＝＝ 06/26 21:42
6F：→ capri75:只看得懂最後几句 XD 06/26 21:46
7F：→ commontree:灵魂的重量35g...某方面来说也算是减了... 06/26 21:46
8F：推 w61036:哈..酷耶 06/26 21:47
9F：推 greenly:再加上离心时腹肌作煞车的功，大概也只多一倍而已... 06/26 21:59
10F：推 lzetn:推认真XDDDDDDDDDD 06/26 22:11
11F：推 remenberegg:直接看最後一句XDDDD 以上完全看不懂... 06/26 22:22
12F：推 sakula0616:你忽略了心脏跳动的能量 06/26 23:17
13F：推 wind9:仰卧起坐表示：更！躺着也中枪 06/26 23:28
14F：推 alansheng:你认真了XDDDD 06/26 23:55
15F：推 huskyching:不是这样算的吧 QQ 06/27 07:46
16F：推 girl827:全都看不懂啦> < 06/27 08:40
17F：→ baelrog:我也觉得我在乱算，有没有更专业的算法？ 06/27 08:41
18F：→ Elysion775:不是这样算的 +1 06/27 08:41
19F：→ baelrog:最大的问题应该在那25%，但效率应该随状况不同而改变。 06/27 08:41
20F：推 AAcrossBB:报纸写随棠一天一千个!! 我觉得是记者多key个0 06/27 09:53
21F：推 silveryfox99:一天一千个 @.@不会腹部抽筋吗？ 06/27 10:06
22F：→ baelrog:一天一千个会长六块肌吧 06/27 10:25
23F：推 astwinkle:虾米@@ 崩溃~~~~T_T 07/05 14:32