: 基本资料 : 性别：女 : 年龄：28 : 身高：157 : 体重：52 : BMI：22 : 体脂率：23% : 在一个月前 : 我的体脂肪率还在26~27%跑来跑去 也曾高达28% : 最近饮食有比较清淡，每天一颗苹果或芭乐，偶尔喝清浆 : 基本上，我知道我的营养是很不够的，也没有刻意的保持运动 : 工作忙加上心情不好，最近真的就不会去想食物 : 但是体重没变的情况下 : 体脂肪率会一直降下来吗？ : 这情况已经长达一个多星期了 : 最近仍旧不断睡醒睡前都测量 : ㄧ样22~23% : 我阅读过前面文章，没有提到体重不变，但体脂肪率下降的问题 : 因为我朋友最近虽然体脂肪率下降，体重亦有减轻的状况 : 所以我感到很疑惑 @@ : -- :

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) : ◆ From: 118.168.91.137 : → daycat:躯干与四肢的围度有没有在纪录?? 06/25 12:03 : 推 K41520:应该是误差...体重没变 体脂下降 代表还凭空多了肌肉 06/25 12:24 : → elyse:体态没什麽大变化，我纯粹以为体重会变轻 06/25 12:26 : → cosy:体重没变 体脂下降 这是理想的减肥 06/25 12:26 : → elyse:我也以为是误差，所以我每天都勤快的测量 @@ 06/25 12:27 : → kzzoz80:没吃东西 没运动 那是平常吃太油吗 06/25 12:50 其实我本身也没有到很爱吃油炸类 基本上不爱吃肉，爱甜食 : 推 Jochum:没有热量来源,肌肉会减,体脂肪应该不会降 06/25 12:57 我也觉得我应该肌肉量会减@@ : → rheia:重点是没运动 又吃不够 这样会增加肌肉 真是神人! 06/25 13:59 : 推 quiet93:是说一天三餐总共只吃一颗芭乐 是这种清淡吗 06/25 14:21 今天我共吃了一颗苹果、7-11咖哩饭、贝纳颂热可可、咖啡、鲜奶茶、几口蛋糕 到刚刚又去量体脂肪，一样是22.8% 体重依旧没啥改变 照我以往的经验，突然将食量骤减 应该体重会轻一公斤，但是体脂肪不变才对... : → haiang0612:你用对减肥方法了.. 06/25 15:11 我是错误的！但是我想知道为什麽结果这麽好，天公疼憨人吗？ : 推 alansheng:跟原po一样 囧 06/25 17:01 这位版友可以分享细节吗？ --

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