作者neptune06 (小眯)
看板FITNESS
标题[讨论] 腰受伤想恢复健康，有什麽好撇步的运动?
时间Fri Jun 24 14:48:12 2011
不好意思，不知发这篇文是否正确
如果看了这篇文章，有更好的管道麻烦提供小弟一下
非常感谢
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小弟我再两年前因为工作而让腰受伤了
加上自己一些坏习惯(坐/站姿不良)
因为受伤的关系，让我的运动量大大的减少
不仅运动量减少就连食量都大减
让我体重一直下跌，身体也越来越不健康
我也寻医就诊过，但状况没多大的改善
反而被医疗费用吃紧....
目前推断身体的问题可能是
有可能是闪到腰，或者是 坐骨神经痛
也有可能脊椎侧弯... 每个医生说法都不同，小弟真的不知道我是怎麽了
目前严重的时候，不管站着坐着躺着都会痛
位置大约在骨盆连结至小腿，会苏麻
腰部则会剧烈疼痛
医生看久了，也建议我尝试一些运动做复健
基本我懂得运动我都去做了
慢跑、游泳、自行车，可惜病情严重的时候都没办法动
只要有移动就很痛...
我也尝试推拿、针灸、中西医药疗、牵引、电疗…
可是状况可能只好个两个礼拜又会再剧烈疼痛
不知道有什麽平时可以做的简易复健运动
或者有什麽可以协助我复健的器材
麻烦请各位协助小弟我
一点知讯也对我很重要，我盼望恢复自身的健康
再次感谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.33.220.127
1F：推 stillife:哈达瑜伽. 慢的, 重呼吸那种. 之前靠这个调过腰椎. 06/24 15:05
2F：推 huayy033:有没有考虑要照一次X光呢? 我之前也是背部酸痛到睡不好 06/24 16:45
3F：→ huayy033:你说的方法我全都试过..没用..後来去和信医院复健科看诊 06/24 16:46
4F：→ huayy033:医生安排我照X光, 才知胸椎第7节变形导致前後几节有骨刺 06/24 16:50
5F：→ huayy033:我才想起我3年前跑步滑倒背部着地 没好好检查的後果 06/24 16:52
6F：推 chocegg:建议先请医生开MRI的检查X光没法看出有多严重 06/24 17:24
7F：推 greenly:看起来是有神经压迫的问题，而且是姿势不良的话，可能腰的 06/24 18:00
8F：→ greenly:小肌肉，已经是罢工的状态，练练呼吸，Pilates会有帮助 06/24 18:01
9F：→ greenly:但还是建议你，找个可以拍MRI的医院帮你做正确的诊断 06/24 18:02
10F：→ greenly:再来看看有什麽运动适合，或是问物理治疗师 06/24 18:03
11F：推 gg889g8:这个问题还是检查过 看医生的建议 06/24 18:33
12F：推 oxymoron:如果只是肌肉拉伤类的 我个人觉得蛮好解决的 06/24 22:05
13F：→ oxymoron:我下背痛也曾痛很久(年) 但後来学比较多东西 06/24 22:06
14F：→ oxymoron:前几天下背固故又痛(会站不直) 三天後就能继续运动了 06/24 22:06
15F：→ oxymoron:不过我很俗啦 我很快就去看医生 骨头啥的都没问题 06/24 22:07
16F：→ oxymoron:所以我才敢放心照之前看的弄 06/24 22:07
17F：推 lovedogs0117:pilates, 台北万芳医院复健科有专业的运动复健师 06/25 10:59