作者hiyaline (LINYLINY)
看板FITNESS
标题[减肥] 我想要瘦，9月拍照...
时间Wed Jun 22 20:56:06 2011
性别：（女）
年龄： 28
身高： 155
体重： 50 (小腹婆)
BMI：30 (去年体检量)
体脂率：（若不知道请至保健室、健身房、医院、药妆店等处测量，未填必砍）
参考照片：在fb上 不会缩网址。。。
6/22
三餐内容
早餐：麦片
午餐：鸡腿便当，玉米排骨汤2碗
晚餐：水果盘，烧烤二串
其他：无，为了要拍照而减肥 但其实还是吃很多。
有没有可以吃但会瘦的方法呢，嘴老是很缠。
日常作息时间：
生活型态：上班族、天天坐着那种ｏｆｆｉｃｅ
运动习惯：无
我的问题：目前四肢算瘦 但脸圆以及胖在肚子一大块油
看起来很像３个月，预计九月要拍照....
人生的另一个阶段。
好像时间很紧促，但我还是没有辨法不吃东西＋控制饮食。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.37.67.178
1F：推 fet0124:可以吃但可以瘦的方法 我想只有运动 06/22 21:02
2F：→ hitsukix:你都说没办法了 那就拍照时绑束腹吧 06/22 21:06
3F：→ lblskr:BMI 30???? 06/22 21:09
4F：→ hiyaline:平时下班後 回到家也晚了 蛮难跑步.. 06/22 21:20
5F：→ hiyaline:努力少吃ING 06/22 21:20
6F：→ TarHeel:直接放网址上来, 帮你缩 06/22 21:20
7F：→ hiyaline:就是体脂30... 06/22 21:21
8F：推 canifly:假日可以运动阿~~不然没有其他解 06/22 21:21
9F：推 pw080325043:你的MBI应该是20.8 06/22 21:22
10F：→ canifly:BMI跟体脂不一样~体脂30的话满有可能就是曾经有节食减肥 06/22 21:22
11F：→ canifly:的纪录+不爱运动~ 06/22 21:22
12F：推 isingyeh:吃饭找离公司远一点的店 多少可以走点路 多吃蔬菜 06/22 21:42
13F：→ isingyeh:洗澡前摇几分钟呼拉圈 睡前20下仰卧起坐 运动的时间是自 06/22 21:44
14F：→ isingyeh:己可以发觉的:) 然後这几个月还是忍一下嘴馋吧 06/22 21:45
15F：→ jstudy:多运动罗~~ 06/22 21:56
16F：推 snowfirefox:可以吃 但不要吃过多 然後运动 06/22 21:56
17F：→ snowfirefox:我现在会挑比较高档的来满足自己 不会太多 又能满意 06/22 21:57
18F：推 eatandsleep:还有一个多月 运动可以改善线条 你的体重不over 要做 06/22 23:33
19F：→ diehard333:要吃又没时间运动...很难瘦吧 抽脂? 06/22 23:33
20F：→ eatandsleep:的应该是体态 而非体重 06/22 23:34
21F：推 tiramis:只好跟我一样靠修片 我减太慢了 三个月62->56 拍出来 06/23 00:21
22F：→ tiramis:拍出来还是胖手胖腰胖脸！只希望到宴客前能再瘦一点 06/23 00:22
23F：推 joseph103331:说真的 四肢瘦弱肚子一块油很惨.... 06/23 03:45
24F：推 ashin1069:你一直在强调你没时间运动 就算少吃到给你拍照好了 06/23 06:50
25F：→ ashin1069:拍完了然後呢?! 06/23 06:50
26F：→ tassadar1:同楼上, 拍完之後呢? 06/23 07:56
27F：→ tassadar1:若是不打算永久改变生活习惯, 乾脆修照片就好了 06/23 07:59
28F：推 ncdrmma:每周固定几次30分钟的慢跑或快走的有氧，饮食改清淡。虽然 06/23 09:12
29F：→ ncdrmma:当新娘很忙，可是真的有心不会没有时间的。 06/23 09:13
30F：→ bluearrow:记得之前有看到一篇讲上班时间可以做的运动,/上班.动 都 06/23 09:37
31F：→ bluearrow:没找到,不知有无好心板友有印象,提示一下? 06/23 09:38
32F：推 fet0124:我觉得上下班提早几站下车走到目的地也可以是个运动~ 06/23 09:43
33F：推 canifly:拍婚纱照根本不用怕，摄影师都很会抓角度 06/23 10:36
34F：→ canifly:有时候连不用修片拍起来都很瘦~不过残酷的是宴客XDD 06/23 10:36
35F：推 nuanua:九月要拍照，你现在每周运动40分钟绝对来得及～～ 06/23 11:03
36F：→ nuanua:不然就多走路，除非你连睡觉的时间都没有，否则一定有时间 06/23 11:04
37F：→ nuanua:运动。 06/23 11:04
38F：→ nightcat1985:奇怪…第一条置底文的回答呢？怎麽不见了@@ 06/23 12:27
39F：推 cabessa:挑对拍照要穿的衣服,比你现在才要减重实际多了~ 06/23 12:39
40F：→ cabessa:建议把减重时程拉长,健康才是最重要的! 06/23 12:40
41F：→ brominelove:现在大家都很聪明 第一行删掉就不会被发现没爬文了(误 06/23 14:00
42F：→ dpsk:要养成正确的习惯啊! 就是要每天运动 算卡路里 别给自己找藉 06/23 14:05
43F：→ dpsk:口 06/23 14:05
44F：推 ponyocat:挤出时间运动不然就买xbike下定决心运动吧 不然就胖一辈 06/23 14:45
45F：→ chainchain:既然没打算运动又想拍起来瘦 那就修片就好 06/23 14:59
46F：→ kwangkwang:看到这种文就想嘘 说没时间运动又说没办法控制饮食 这 06/23 17:49
47F：→ kwangkwang:样还想瘦还是作梦最快 推板友说的~残酷的是宴客 06/23 17:50
48F：推 dpsk:肉肉是不会跟你客气的 06/23 18:14
49F：→ dpsk:总可以早起来骑车或运动吧 06/23 18:18
50F：→ selene79616:之前下班很累没力运动的话我会用热水泡脚 06/23 20:34
51F：→ selene79616:到膝盖，帮助循环 06/23 20:35
52F：→ selene79616:可以做腹部的运动雕塑先让肉节食点，减重要慢慢来 06/23 20:36
53F：→ rheia:没办法推..不运动想要雕塑身材 送你三个字 不可能 06/23 23:42
54F：→ rheia:我早上七点起床运动 8点半上班 晚上九点下班 回家10点运动 06/23 23:43
55F：→ rheia:怎麽可能没时间运动... 06/23 23:43
56F：→ laizin:早晚两次 太猛了 小弟先拜过 :D 06/24 04:00
57F：→ laizin:认清吧 30%的现实 运动要瘦是很快的 06/24 04:03
59F：→ salem7777:上班一有时间就偷偷踩 不会挤不出半小时啦 06/24 06:23
60F：→ salem7777:回家後 把剩下的时间拿来运动 没时间运动是藉口 真的~ 06/24 06:25
61F：→ dpsk:有时候 下班回来也是九点多了 休息一下就十点多 也是照样运动 06/24 09:20
62F：推 JSRF9999:看你的决心吧!假如是女神说九月要见面,我就会超努力的XD 06/24 13:41
63F：→ hiyaline:谢谢大家意见 06/25 13:36