※ 引述《akare (阿咖)》之铭言： : 各位版友好~ : 想请问有在使用椭圆机的朋友，正确的踩法为何? : 我使用社区健身房的椭圆机一阵子了，都是以Level4-12 Fat burn program 一小时 : 最後再以轻踩Level4 5-10分钟.. : 今天运动到一半的时候， : 健身房外经过一位西装人士盯着我，正当我也回盯回去，只见他招手叫我靠近落地窗边 : 开始用手机手写出 : "你不能这样踩" "要踩轻" 外加对着大腿做出会变壮的肢体语言.. : 我当下有点小囧 : 其实我不怕长点肌肉 而且一直拜读这个版以来也知道肌肉没那麽好长 : 但对於正确得椭圆机 踩法 感到蛮疑惑的..希望有版友能分享经验或是建议 : 谢谢大家!! 我自己有买一台，根据「装机」人员的说法： 1.身体要打直 不要像骑飞轮一样往前弯 ● ﹨∕ ╡ ∕ ├ ﹦ ╴ ﹨ ﹦ （ ） ≡≡≡≡≡≡ 2.身体不要固定，要随着脚步摆动 换言之，是全身律动，而非下半身律动 至於是要采重还是采轻？ 我家那台只有8段阻力，刚买回来是跑FAT BURN(阻力1~4)， 踩一阵子後觉得一点都不BURN，现在则是固定用7~8，55~60rpm，腿有没有变粗我不知 道，不过叫我回去踩轻的，踩起来没有fu~ <(￣ c￣)y▂ξ -- ※ ≦≧ ※ ◆ ▏ ρ ◇ ▏ρ ▆ 在人生的开端与结束，我们全然依赖他人的照顾， ▆ █▆ 为何在人生的中途我们却疏忽了对他人的关怀--达赖喇嘛 ▆█ ▆▆▅▅▄▄▃▃▂▂▁▁ˍˍ＿＿ˍˍ▁▁▂▂▃▃▄▄▅▅▆Daco▇ --

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