作者onesmiler (大什麽大人什麽人)
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标题[讨论] 请问经期运动量该如何调整?
时间Sun Jun 19 23:06:16 2011
最近常爬板看文章
照着板娘开的菜单跟着运动
但最近遇到经期
因为我是会经痛的女生
大概前1-2天会痛到那种只能抱着肚子躺在床上不能动或是一直很想吐
请问这种时候运动量该如何调整呢?
因为我有硬要试着维持心跳在130以上
但马上就头晕宣告阵亡
不知道有没有女生也会这样的?
请问经期运动量该如何调整才好....
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.112.63
1F：推 reneeviolet:休兵个2~3天吧！机能修复後的机体更有利於减脂大计啊. 06/19 23:08
2F：推 EweMe:我也根本不会想动 所以直接放空四天 之後再战 06/19 23:08
3F：→ onesmiler:好的，那我就只能休战了~谢谢^^ 06/19 23:14
4F：推 wind9:运动後变得不会经痛所以我还是照常每天操 後来发现之前少量 06/19 23:15
5F：→ wind9:多餐一吃完就严重想睡 原来是因为生理期..^^" 现在就不会了 06/19 23:17
6F：推 momogi1105:我会完全放空，那三四天都不动，是说想动也没办法阿， 06/19 23:31
7F：→ momogi1105:因为经痛外加腰背都很酸痛... 06/19 23:32
8F：推 Kusari:来的前一天和生理期头两天不动,不然就是纯重训 06/19 23:47
9F：→ Kusari:经期前一天会感觉到身体特别倦怠,想动也没办法 06/19 23:47
10F：推 Kusari:这时候勉强动有时反而容易受伤(惨痛的经验orz) 06/19 23:49
11F：推 kwangkwang:就休息阿 不差那一两天 我经痛也很严重 之前有一次第1 06/20 04:56
12F：→ kwangkwang:天还第二天硬要跑步 跑完之後痛到快往生 还要洗澡 从此 06/20 04:57
13F：→ kwangkwang:学到教训 而且休息几天运动表现会更好可以提高强度 06/20 04:58
14F：推 fet0124:我的话是呆在家休息 第三天再跑~ 06/20 09:43
15F：→ cnfamily222:我已经休息4天了 06/20 12:42
16F：→ cnfamily222:不过第3天流量若少 会去推肚子 帮助排乾净 06/20 12:42