作者bluemaple2 (蓝枫)
看板FITNESS
标题[讨论] 请问郑多莲DVD可否用来重训？
时间Fri Jun 17 08:26:09 2011
我买了郑多莲的「塑身女皇教你打造完美曲线」
书中附了15分钟的DVD，他说这运动可以锻链隐性肌肉，每天练就有效果
想请问这是否属於重训运动，可以用来代替上健身房呢？
不知道有没有看过DVD的版友能解答一下？谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.57.153.154
1F：→ caranrod:郑多莲和之前的郑多燕是同一个人吗? 06/17 08:43
2F：推 popolo8941:我也有买~~可是我觉得这15分钟好轻松喔... 06/17 08:47
3F：推 ginasun:不是重训 顶多就是有氧 但是某些平常不常用的肌肉会酸这样 06/17 09:59
4F：→ bluemaple2:啊，我本来想拿它来当居家重训教学，不然上健身房没钱 06/17 11:30
5F：→ bluemaple2:置底的重训影片太多，也不知道如何组合搭配才好 06/17 11:31
6F：推 commontree:每一个都玩看看啊XD 不过要量力而为哦 06/17 11:34
7F：推 canifly:现在合购版在合购比利大叔弹力绳系列 强度还满高的 06/17 11:41
8F：→ canifly:可以考虑去合购一下XD 06/17 11:41
9F：→ angelria:不算重讯唷 郑有出一套4片的DVD,其中第2集是重训课程 06/17 12:39
10F：推 mickeyha:比利的第一套跟第二套差在哪里??? 06/17 15:51