我是否已经详读置底文及中的新手专区：（是／否，未详读即发问者删文退回） 是 基本资料 性别：（男／女）女 年龄：23 身高：157 体重：46 BMI：（BMI低於18.5者禁止发减肥文） 体脂率：33.8% 参考照片：（可免填，但抱怨自己太壮或肌肉太大块者必填） 三餐内容 早餐：麦当劳满福堡+零卡可乐或杂粮面包+爽健美茶 午餐：家里的便当(白饭一碗+肉+蛋+青菜) 晚餐：烫青菜+切片水果 其他：（可免填） 日常作息时间：晚上12:00睡~早上8点起来，9点~7点上班 生活型态：上班族 运动习惯：（有氧运动请「务必」写明心跳数、时间长短） 一天跑4000m左右，不过因为太久没运动，所以目前只能最多跑到1000m，其他是用走的 心跳数跑的时候还满高的150 我的问题：（请将您主要的疑问陈述於此） 因为体脂居然比100公斤的人还高，实在太震惊了 可能是零食吃太多了(之前天天都会买蛋糕或巧克力or饼乾来吃，不然就是吃速食) 加上多年来没有运动的习惯，脚很容易抽筋 所以就开始运动了，主要的目的是想养成运动的习惯 减肥倒是次要的，倒是希望自己的体态能藉着运动好一点 开始运动几天後倒是有个小发现，脚不再抽筋了，不晓得是否跟运动是有关系? --

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