作者if7 (无茶去冰)
看板FITNESS
标题[新闻] 2女戒盐酥鸡 共甩肉50公斤
时间Tue Jun 14 11:55:06 2011
饮食均衡加运动 1年见效 誓言「穿上比基尼」【颜幸如╱云林报导】在成大医院斗六分
院工作的两名七年级生姊妹淘，圆滚滚身材常被误会身怀六甲，两人痛下决心减肥，戒掉
最爱吃的盐酥鸡，加上正确饮食观念及运动，一年共甩肉五十公斤。从一百一十公斤降到
七十五公斤的陈滢如发誓：「我要再减十五公斤，穿上漂亮的比基尼！」
曾被同事误会怀孕
成大医院斗六分院检验师冯淑枫（三十岁）因值班日夜颠倒，又爱以美食犒赏自己：「斗
六哪家店有名、哪家盐酥鸡好吃，我最清楚！」不忌口让她六年胖了十几公斤；而宿舍同
寝室陈滢如（二十九岁）是医院行政人员，从小就胖，体重达一百一十公斤。
未婚的冯淑枫很自卑，还被同事误会：「恭喜怀孕了。」受刺激的她，向同院欧玲君医师
、营养师赖美娟请教减重方法，一年前还找室友陈滢如加入甩肉计划。
「减重後自信暴增」
陈滢如说：「减肥最重要是戒掉盐酥鸡，要用意志力战胜口腹之欲，一开始饿肚子很难熬
，只好早点睡忘记饥饿，没想到皮肤变好，脸上痘痘也不见了！」
冯淑枫说，早餐吃得丰富、午晚餐分量减半，饮食清淡、多吃蔬菜水果，晚上不碰淀粉食
物；每天到国小操场慢跑二十分钟，消耗热量。
陈滢如一年甩肉三十五公斤，体重从一百一十公斤降到七十五公斤，她说：「这辈子没这
麽瘦过，我要再减十五公斤，穿上漂亮的比基尼！」冯淑枫则从六十公斤降到四十五公斤
，外表小鸟依人像学生妹，她说：「减重後，相亲自信心暴增！」
医师：要瘦得健康
欧玲君医师说，很多人用激烈方式减肥，如完全不碰淀粉、油脂，造成身体能量不足，产
生骨质疏松、胆结石、贫血、掉发等後遗症，要「睡得饱、吃得少，别饿到头昏眼花，才
能瘦得健康。」
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110614/143/2t9v4.html
觉得110KG到75KG速度一定很快 75到60是一个关卡 60到55又是一个关卡
算基代 110KG 年纪29 基代就2113大卡 几乎不用运动就可以 每10天减1KG
可是瘦到了75KG 基代就剩下1600大卡 .....
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◆ From: 219.87.251.142
※ 编辑: if7 来自: 219.87.251.142 (06/14 12:08)
1F：推 ug771:原来如此@@ 06/14 12:39
2F：推 baidu:作重训增加肌肉量不是可以提高基代@@? 06/14 13:14
3F：推 sundino:基代2113? 我觉得以她原本的生活型态 基代1900就了不起了 06/14 15:11
4F：推 caroltwo:她们说: 晚餐都不吃淀粉... 所以.. 你知道的.. 06/14 17:00
5F：推 Liuko:4楼，我觉得晚餐不吃还好又不是完全不吃~她们有求助营养师 06/14 22:27
6F：→ Liuko:若是她们在早中餐即已摄取每日足量淀粉，晚餐不吃也还好吧?! 06/14 22:28
7F：推 caroltwo:营养师.. 她们只顾营养 不会在乎基础代谢的问题 06/15 23:26