作者lortoy (Nagoya)
看板FITNESS
标题[心得] 一年来的成果
时间Mon Jun 13 23:01:57 2011
一年前的我 163cm/63kg/体脂29 左右
以前的我只很懒
懒得动 懒得算热量
懒得到处去运动
以为真的少吃一点油炸的就会瘦
但是我错了
再一次聚会被同学嫌胖
之後开始我的减肥计画!
我上网搜寻资料 在ptt"fitness"版爬文
了解到"少吃"+"多动"是减肥不二法则
所以我开始再也不吃消夜
平常零时也吃很少
只吃正餐
几乎不吃油炸类食物
运动方面 我一周去2~3次健身房
每次大概1~2小时
以有氧运动为主 重训为辅
跑步机从一开始的时速6 进步到10公里
大概也是都跑30分到50分左右
夏天有时会去游泳 每次游1500公尺左右
一年下来
我觉得我有瘦了
也比较不容易感冒了
体重目前大概是50出头
希望我能继续持之以恒
这真的很重要
附上一年前的相片:
http://www.badongo.com/pic/13145711
现在:
http://www.badongo.com/pic/13145712
http://www.badongo.com/pic/13145719
http://www.badongo.com/pic/13145722
http://www.badongo.com/pic/13145724
http://www.badongo.com/pic/13145726
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.25.211.92
1F：推 warmheart629:我家电脑太烂...开一张图要三分钟...T T 06/13 23:05
2F：推 zhunji:现在正执行少吃多动当中XD 体重都有在掉:D 06/13 23:06
3F：→ warmheart629:原po脸好小 瘦很多 看起来更均匀了 :) 06/13 23:06
4F：→ warmheart629:少吃多动 = 少吃垃圾食物多运动 06/13 23:07
5F：→ kzzoz80:哈哈 难怪 我想说怎麽没人来推很正 06/13 23:08
6F：推 warmheart629:越看到後面的照片 越想说 身材也太火辣 !!! 06/13 23:12
7F：推 kill999:本质不错...祝原PO愈来愈正! 06/13 23:18
8F：推 cokecola:越来越正阿..!! 06/13 23:22
9F：推 solife:好正阿~~~ 06/13 23:24
10F：→ pw080325043:好正 06/13 23:26
11F：推 if7:感觉大腿细很多 正 06/13 23:28
12F：推 devil007:好正~~~ 06/13 23:55
13F：推 gn01149163:原po有正的本质... 06/14 00:16
14F：→ cloudstr:原PO标准的左脸拍照 06/14 01:43
15F：推 mrventa:太正了!!! T^T 06/14 09:00
16F：推 Joann0000:赞赞!身材好又正! 06/14 09:27
17F：推 chu2169:超正 06/14 11:44
18F：推 ug771:我开一张图也要花30秒，很漂亮^^ 06/14 12:43
19F：推 yexue:正妹！！ 06/14 21:53
20F：推 o030291469:有正有推! 06/14 22:43
21F：推 hemels:正妹! 06/15 07:28