体重突破天际，超越梦幻的90kg。我不介意体重，只要看起来不胖，如果是肌肉 ，破百我都不在乎。但让我战斗力超越90的，是一层又一层的肥肉。 女朋友每次见面都说我胖。我自己也觉得我胖。 我身高180，所以志气不大，只要减个10公斤，就可以从胖胖的变成肉肉的。肉肉 的这形容词我还可以接受。 我有扁平足，走500公尺脚底会痛，跑步脚底更痛，随着体重越重，痛得越严重。 而我膝盖和脚踝也有点伤，所以想买一台滑步机。怀念多年前高中时候，放学冲 网咖跑得比计程车还快。 我的计画是这样： 1. 滑步机跑10分钟。 2. 伏地挺身加仰卧起坐。做到没力为止，训练量慢慢往上加。 3. 滑步机再跑30分钟。 一周五天边看电视边做。希望能持之以恒吧。希望最美，有梦相随。 这计画其中最有问题的，应该是第二项吧。重量训练配有氧能让减脂的效果事半 功倍，但我不确定伏地挺身和仰卧起坐算不算重量训练。不过以我现在的体重， 用双臂撑起90公斤的重物，训练量好像还满大的。 就算用力矩来算，以脚为支点，假设重心在腰部，手臂也要输出大约60kg才能达 到静力平衡。 讲完计画，该讲一下执行面。 这周末和女朋友逛街，吃了一客牛排。我吃完意犹未尽，於是看她的东西吃不完 ，就自告奋勇帮她免除了浪费食物的恶名。 交往4年多以来，我的战斗力从78爆增到90。这是常常出去吃大餐的缘故。而要我 节制饮食，这比要我运动还困难得多。运动完还有通体舒畅的快感，节制饮食只 有痛苦啊。 吃完牛排，我在百货公司看到一款滑步机。滑步机外观看起来很阳春，我问店员 可不可以上去试试看，店员同意了。我站了上去，有模有样地加速，店员大惊失 色，立刻阻止了我。 「这……这是要慢慢用的。」 我觉得他是担心我把机器给拆了。 但这样的机器也不适合我啊。在我的计画中，我会高强度地使用这机器，所以不 耐操的机器不予考虑。 然後我问了他价格，他回答16k。不耐操的机器还要卖16k，更不予考虑啊。 之後我又逛了一些地方，结果佛山没一个能打的。喔，不，是滑步机没一个看起 来耐操的。 我之前出差去美国，旅馆对面有一个全市最好的健身房，旅馆的住户可凭房间钥 匙免费使用。那时候我无聊得要发疯，於是每天去那练一个小时。训练内容和我 前面提的相似，有氧暖身，重训，有氧消耗脂肪。 在美国高热量食物的包围下，我一周六次持之以恒的运动，让我一个月胖了五公 斤。我自我安慰的觉得有练到一点肌肉。 不过或许因应老美很多都是胖子，那健身房的滑步机看起来就很粗勇。而滑步机 内建发电机，所以不用差电也不用充电，仪表的电立来自於你运动产生的电。上 头随时会显示你现在的发电功率是多少，累积发电量是多少。 台湾监狱里应该摆满这东西，让犯人人力发电再卖给台电的。发电一度减刑一天 ，没有发电就关到死。 这就叫节能减碳吧。 而用发电量来看，也比一般显示消耗热量的快乐表来得准确。发电多少，就是多 少。一般而言，我在功率150~180瓦下可以流很多汗，而快乐表上显示这样跑一小 时能消耗约600大卡。 1 kCal = 1000 Cal = 4184 J 600 kCal = 2510400 J 2510400J / 3600s = 697W 所以那台机器假设人体的机械功率大约25%。这样分析快乐表上显示的数值，居然 觉得意外的可靠啊。 有人知道人体的机械功率该假设多少比较合理吗？跑的时候全身发热，应该有很多 的能量以热能的型式散出去了。 讲这麽多，都没讲到重点。一般滑步机去哪找样式多而价格合理呢？ 所以虽然工学院毕业，但我不适合当工程师啊，想要什麽零件永远不知道该去哪 里买。采购问我这哪里找得到，我就是不知道才希望你知道啊…… 另外男性贺尔蒙有助生成肌肉，而肌肉消耗的热量比肥肉多。而研究显示，男生 看到正妹就会自然分泌男性贺尔蒙。如果边运动边看正妹，效果会比较好吗？例 如顺便买一台平板放滑步机上，边滑边看表特版之类的。 我在鬼扯，也在无所不用其极的想偷懒。人类就是懒得走路才发明汽车。 一点鬼扯。希望能提供点意见。 -- 史上最「乡」的出版社，『Orz文学网』 http://www.orzbooks.com.tw/shop/home.aspx?shop=523 隆重豋场。 烽火燃起，穿越千里的史诗奇幻旅程，就此开始。 《烽烟的封印》序曲《苏尔的旅人》 --

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