作者FlyinDeath (死之舞)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 脂肪消耗问题
时间Fri Jun 10 18:19:15 2011
※ 引述《hoyalon (烈日密云 N )》之铭言：
: 爬了文後得到版上一个重要结论
: 消耗热量>吸收热量>基础代谢 ＝瘦
: 且有恒的从事有氧运动＝>燃烧体内多余的脂肪
: 那如果有一个人一天吃进1500大卡 （假设已超过基代）, 消耗 1800
: 大卡 （但并非有氧活动 只是一般活动）
: 那他每天多消耗的300大卡也会使脂肪转化为体内热量嘛？ 还是会消耗掉肌肉
: → sweetic:已超过基代应该不会消耗掉肌肉才对 06/10 15:17
「摄取热量低於BMR无论如何都无法避免肌肉流失」这件事情
并不能反推变成「摄取热量高於BMR就不会造成肌肉流失」
肌肉不用、或是用得不够多就会流失
只是如果你吃得太少，这个流失的作用还会更进一步的加强
而摄取量到了低於基础代谢率的时候，不管你怎麽操他，都无法避免肌肉流失
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.67.30.1
※ 编辑: FlyinDeath 来自: 203.67.30.1 (06/10 18:20)
1F：推 hoyalon:所以消耗的不是脂肪是肌肉搂～～ 06/10 21:37
2F：→ hoyalon:好辛酸喔..身体像近方法囤积脂肪 要用掉却要很多条件同时 06/10 21:38
3F：→ hoyalon:时间..心跳 06/10 21:39
4F：推 bboyallcome:因为脂肪是最有效率的储存法@@ 消耗肌肉无法避免 06/10 22:52
5F：→ bboyallcome:但可透过有效的训练及饮食，让这种情况降低 06/10 22:53