作者westley (That is the reason why)
看板FITNESS
标题[减肥] 体重这样子掉正常吗
时间Mon Jun 6 05:39:40 2011
基本资料
性别：男（男／女）
年龄：24
身高：177
体重：74.8
BMI：
基础代谢：1600左右
体脂率：23.3%
参考照片：（可免填，但抱怨自己太壮或肌肉太大块者必填）
三餐内容
早餐：两个肉包+500cc白开水
午餐：一晚五谷杂粮饭 半个巴掌的肉 一碗的青菜 一盘水果(一颗柳丁或一根香蕉)
晚餐：跟午餐差不多
其他：各餐中间肚子饿到有点痛的时候会吃个小糖果补充一点热量
一天的饮水量如果不算喝汤的话 大概是1500cc以上
消夜肚子饿有可能会喝一包无糖豆浆
日常作息时间：平常大概12点半或1点睡 7点半起床
生活型态：上班族
运动习惯：（有氧运动请「务必」写明心跳数、时间长短）
重量训练 一次大概30到60分钟不等
强度大概就是 隔天训练的该部位完全酸软无力
我的问题：（请将您主要的疑问陈述於此）
我控制饮食有一段时间了
大概是最近这两周才恢复重量训练的运动
体重掉的速度感觉有点不太正常...
之前是77.5左右 才一两周就掉了快2公斤
感觉跟我之前在减重的落差很大 很怕是不是有点不太健康了...
饮食上面是不是要在改变一下
体脂的话 没什麽变动 大概就是24>23而已
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