作者reneeviolet (气度决定高度)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 算热量跟营养...
时间Thu Jun 2 15:17:36 2011
※ 引述《nodachiaki (交响情人梦最终乐章!!)》之铭言：
如果排除梅尼尔氏症及长期饮食过咸又饮水不足，其实从你5/14开始的po文跟其它文
章的推文一路看下来，我曾经猜测你是否有催吐的习惯......
因为你提到的种种症状，比如说电解质失衡
（<137的低血钠或低血钾）、营养素失衡
、内耳淋巴积水
（水肿）..等，以及发言内容有点容易落入极端的要嘛怎样不嘛怎样
的感觉......这些枝微末节让人不禁有饮食疾患的联想.........
当然，以上纯属个人噫测，若有错误，先在这边跟您道个歉，
sorry。
: 昨天听从建议决定要停掉所有的药(5/10开始吃的利尿剂跟各种维他命)
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
为免谬误，我把自已昨天的推文截取贴过来.....
→reneeviolet:利尿剂跟泻药这类药物要小心使用 最好别长期使用 06/01 20:36
→reneeviolet:易产生依赖性 而水份排出後 身体的代偿作用会刺激血管 06/01 20:37
→reneeviolet:升压素过度分泌拼命想留住水份 反而容使水肿更严重 06/01 20:38
→reneeviolet:给n大：先以医师叮嘱为原则 手边的药或维它命麻烦全停 06/01 21:20
→reneeviolet: 从天然食物补充的营养素＞＞人工制剂 06/01 21:21
→reneeviolet: 身体出现状况就是在反应之前的饮食作息要改善 06/01 21:22
→reneeviolet: 况且在吃药＋吃人工制剂<=怎样都加重肝肾负担 06/01 21:24
→reneeviolet: 负担沉重的脏器何来余力帮你提升代谢顺便减肥? 06/01 21:26
→reneeviolet:看得出原型(原本长相)的东西都还有可能有药物残留疑虑 06/01 21:32
→reneeviolet:更何况人工制剂....囫囵一堆吞下肚 也怕造成交互作用 06/01 21:33
→reneeviolet:这次塑化剂事件正好给我们一个省思=>究竟是吃补or吃毒 06/01 21:37
我的重点：以医师叮嘱及用药为原则，不属於医师开立的人工制剂可以先全停。
如果利尿剂是医师针对病症开立的用药，请继续以医师叮嘱为原则。
千万别脑补扩大为『
停掉所有的药(5/10开始吃的利尿剂跟各种维他命)』
=> 贸贸然就停掉医师用药是否影响病症这责任....在下实在承担不起.....Orz
: 可是这样的话除了算热量以外就得算营养成分了不是吗？
正常吃，自天然食材中摄取各类营养素。
: （我没有维他命B跟血红素铁会生理痛呕吐吊点滴，正常吃没减肥时一直都这样）
: http://ppt.cc/pj4o
这部份我建议你下次回诊时，把手边正在食用的所有人工制剂也一并带去问医师，
谘询医师哪些能吃哪些没必要吃，以避免药物与人工制剂之间产生交互或干扰作用。
PS：人工制剂是说你正在食用的B C CA HEME铁 DHA E 胶原蛋白........
: 算了两个小时突然觉得自己很像傻瓜。
: 算这个的时间不知道可以看几本书了
: 大家有每天算热量跟营养成分吗？
: 就算只算热量，http://ppt.cc/gmvm
: 连油跟酱油调味料这些也得一个一个查。。。
: 毕竟一大匙跟一小匙的热量差很多，比方说芝麻酱一大匙６２大卡，
: 如果我不小心手贱到了两大匙就变１２４大卡，如果只倒一半就只有３１大卡。
: 我跑了三十分钟才消耗掉１４０大卡左右而以，两大匙芝麻酱就抵掉了。
: 还是说真的想减肥的人就是得这样算呢？
基础代谢
（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1229大卡
每日摄取
（TDEE, Total Daily Energy Expenditure）＝1500大卡
基代BMR 每日总摄取Ａ 每日总摄取Ｂ
├─────────────│────────│────────│─────
人体维持生命现象的最低热量 日常生活的活动如 各种的运动＋重训 多余的摄取
需求，包括维持各种器官的正 上课、郊游、洗澡
常功能、腺体的分泌、肠胃的 看书、上网、家务
蠕动、神经及细胞的运作、体 吵架、逛街、OGC..
温的维持...等（如植物人..） ....所消耗的热量
├─────────────│────────│────────│─────
假设基代1229大卡 假设摄取？大卡 假设摄取？大卡 这边可能肥
持续良好饮食作息及适时适度运动习惯可扩充
Ａ=>
Ｂ，甚至有的人可吃到
蓝线
也不致於变胖，而这部份现象较常出现在同时进行
饮食＋有氧＋重训的人。
在未
确立稳固的正确饮食观、及取得
个人体质动态平衡的热量需求经验参考值之前，
每日请至少摄取（TDEE）
1500大卡。
：z-13-2-3-1-4. ◇ 为何需建立正确饮食观（热量vs营养）
z-13-2-2-1-2. ◇ 基代与减脂问题
z-13-2-3-1-3. ◇ 到底是要吃到基代还是要吃到不会饿?
z-13-2-2-1-8. ◇ 如何计算基础代谢率与每日消耗热量
z-13-2-2-1-19.◇ [图解] 基础代谢率和一天的总消耗量
: 又怕吃不够，又怕吃超过，觉得好累......
棒吼阻连啦
（台语）
: （我已经换一大匙８大卡的低卡芝麻酱了，上面说的芝麻酱只是举例子）
如果你业经医师诊断真的患有梅尼尔氏症或相关脏器功能有问题
（心肝肾....）而
造成排水不良
（水肿），事实上你可以再谘询医师是否需要进行『低钠饮食』。
既然
健康亮红灯，目前首要目标应该是
以养病为重！至於减肥....就先摆一边吧！
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我好尬意你 ★ ◥║ ＊
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
1F：推 nodachiaki:我跟医师讲了 她听不进去 她认为我的其他内脏没事 06/02 15:29
2F：→ nodachiaki:r大说的催吐的习惯是指最近吗? 06/02 15:30
3F：→ nodachiaki:上一次催吐是在2008年夏天，生理期吐胆汁吐不停，为了 06/02 15:30
4F：→ nodachiaki:赶快脱离苦海所以有把手指头伸进喉咙，除此以外没干过 06/02 15:31
5F：→ nodachiaki:催吐这种鸟事。 06/02 15:31
6F：→ nodachiaki:我觉得我好像被看成是很逊的人耶，又是用药减肥，又是 06/02 15:31
7F：→ nodachiaki:催吐的...真的觉得很无奈。 06/02 15:32
8F：→ nodachiaki:不过为了我的健康我愿意接受一切的怀疑，只要能好起来 06/02 15:32
9F：→ reneeviolet:没人怀疑你什麽 也没人觉得谁很逊 别掉入自怨自艾模式 06/02 15:35
10F：推 nodachiaki:这不是自怨自艾，我在其他版也有问同样的问题，没有人 06/02 15:56
11F：→ nodachiaki:会怀疑我是催吐或故意拿利尿剂来喝，可是在这里，好像 06/02 15:57
12F：→ nodachiaki:身体不舒服很容易被跟错误减肥连想在一起，r大你不觉得 06/02 15:57
13F：→ nodachiaki:一开始对我也有那样的想法吗?(这是单纯的问句) 06/02 15:57
没有。
（请继续往下看）
14F：推 nodachiaki:另外关於利尿剂的事情，昨天我在隔壁板一直强调我只有 06/02 15:59
15F：→ nodachiaki:喝利尿剂，而且是5/10开始的，你跟我说停掉所有的药， 06/02 16:01
16F：→ nodachiaki:是在我跟你说我只有吃这个以後，我当然会以为你是在建 06/02 16:01
17F：→ nodachiaki:议我连这个都不要吃阿(我的药就只有5/10开始的利尿剂) 06/02 16:01
重点：若我或版友的建议与医师叮嘱有冲突，请
以专业医师意见为主。
18F：→ nodachiaki:除非你的意思是说维他命=药 那这样就是我误会了。 06/02 16:02
19F：→ nodachiaki:我觉得你是一个知识很丰富专业的人，所以"我选择"听从 06/02 16:03
20F：→ nodachiaki:你的建议，完全没在怪你，而且当然是我自己负责任。 06/02 16:03
21F：→ nodachiaki:你不需要这样就说我是在"脑补"吧......我觉得很不友善 06/02 16:04
我为用词不当道歉，sorry。
22F：→ nodachiaki:我比较希望你把我想成是一个走投无路的人而非什麽脑补 06/02 16:06
23F：推 ashin1069:人家非常努力的给你那麽多建议跟资料 结果你执着在被说 06/02 16:21
24F：→ ashin1069:"脑补" 两个字感到受伤 ～＿～ 06/02 16:21
25F：推 nodachiaki:我只是想说清楚我没有要r大负责任 一切是我自己决定的 06/02 16:29
26F：→ nodachiaki:而且老实说 我不喜欢明明没有的事情却被提出怀疑 06/02 16:32
回这篇文的主要用意是不希望你误解，以为我要你连医师用药也骤停。
27F：→ nodachiaki:如果我有吃减肥药或故意喝利尿剂，我不会那麽差劲到说 06/02 16:32
28F：→ nodachiaki:谎还来这边问健康问题(跑错板?) 06/02 16:32
29F：→ nodachiaki:另外还有催吐的质疑也是， 06/02 16:33
若连贯的从开头这句『如果排除梅尼尔氏症及长期饮食过咸又饮水不足』一路看全文
，你会发现我只是希望帮你找出可能的因素，这是单纯的『推敲』而非质疑。
30F：→ nodachiaki:我只是单纯的问运动跟饮食还有热量的问题，试着要找出 06/02 16:33
31F：→ nodachiaki:这些问题是否跟我的症状有关，如果反过来怀疑我有一些 06/02 16:34
很多时候发文者能提供的片面资料有限，我或版友们也只能慎重起见，借由大胆假设并
小心提问，尽量搞清楚前因後果，唯有如此，才能给得起比较中肯的饮食或运动建议。
不然要是想都不想或问都不问就直接建议1个可能患有高血压问题的人去做高强度运动
......那才真的是罪过了......
（这是举例）
32F：→ nodachiaki:不好的习惯(催吐 服用减肥药 利尿剂)只是在浪费彼此时 06/02 16:34
33F：→ nodachiaki:间而已。另外我如果我说非常注意营养，有人会相信吗？ 06/02 16:36
相信。
34F：推 ashin1069:说实在 你到现在了 还在执着人家在怀疑你 那版娘 06/02 16:36
35F：→ ashin1069:写这篇文章真是浪费时间跟青春 算了 你觉得受伤那就 06/02 16:36
36F：→ ashin1069:继续吧 你更是浪费别人时间给你这麽专业的建议 06/02 16:37
37F：→ nodachiaki:那有人相信我没有那些坏习惯，也很注重饮食吗 06/02 16:37
相信。
38F：→ nodachiaki:如果不能相信我说的话，那样怎麽帮我呢? 06/02 16:37
39F：→ nodachiaki:当然没有人有义务必须要帮我 06/02 16:40
没有谁帮谁，就只是单纯的知识的共享。
40F：→ nodachiaki:但是我很尊重这些意见 当然後果我自己负责 就这样 06/02 16:41
41F：→ nodachiaki:(我没催吐 但会去问看看医生我是否有饮食疾患 谢谢r大) 06/02 16:45
42F：→ nodachiaki:(也许我有只是我自己不知道) 06/02 16:45
正因为相信你、也因为看到你这麽重视营养，所以我会多问、多了解状况，就是希望
能多方参考而提供更具参考价值的建议.....
（毕竟P弊又不能吃） Orz
如果我什麽都不了解一下就随便给你建议，那才是辜负了你认真仔细发减肥文的苦心。
如果不重视你提出的疑问，我也不需从你5/14发第1篇减肥文开始就一路观察找问题。
43F：推 nodachiaki:r大谢谢你 我很重视你给的意见喔 我刚刚跟我先生商量 06/02 17:44
44F：→ nodachiaki:决定下次去见心理谘商师时 跟她说饮食疾患的事情 06/02 17:44
45F：→ nodachiaki:我从国中开始体重常常短时间内大幅上下(5-10公斤) 06/02 17:45
46F：→ nodachiaki:忧郁症停药去工作之前也是这样四五次 但我自己没注意 06/02 17:46
47F：→ nodachiaki:到这可能是一个关键问题 真的很感谢你提醒了我m(__)m 06/02 17:46
48F：→ nodachiaki:我为我的无礼向您跟其他板友道歉 真的对不起 06/02 17:46
49F：→ nodachiaki:我会马上停止捡肥的念头的!!!!真的谢谢~~~~~~~~~~ 06/02 17:47
50F：→ nodachiaki:祝福大家身体健康一切顺心 06/02 17:48
51F：推 bandoll:是有欠你钱吗？？ 06/02 17:48
52F：→ reneeviolet:"捡"肥会变胖ㄛ XD 好啦~这是逗你的（拍拍） 06/02 17:48
53F：推 nodachiaki:对不起 r大没有欠我 是我自己个性差 没礼貌 06/02 17:50
54F：推 Kingtype:推 版娘辛苦。 06/02 17:50
55F：→ reneeviolet:希望大家健康快乐无忧无虑没烦没恼心想事成v(￣︶￣)y 06/02 17:50
56F：→ Kingtype:给n大，保持好心情也是健康的重要因素，加油。 06/02 17:51
57F：推 nodachiaki:刚刚r大的建议让我发现我好像遇到58这个数字就会不开心 06/02 17:52
58F：→ nodachiaki:但是我之前并没有查觉到自己在跟数字斤斤计较 06/02 17:52
59F：推 bandoll:抱歉..... 06/02 17:53
60F：→ nodachiaki:真的很抱歉问了说了一堆丢脸的事情 06/02 17:53
61F：→ reneeviolet:不会丢脸啦 比起很多提供不实资料的人 你算有担当多了 06/02 17:55
62F：→ reneeviolet:你比那些无法正视自已问题又害怕旁人批判的人勇敢太多 06/02 17:56
63F：推 nodachiaki:r大谢谢你的宽宏大量 如果真是饮食疾患 那也18年了 06/02 17:56
64F：→ nodachiaki:我自己却没有发现 你却帮我点出来 我自己真的不知道 06/02 17:56
65F：→ reneeviolet:58没什麽不好啊 = =a 5（我）8（发）耶v(￣︶￣)y 06/02 17:56
66F：→ nodachiaki:你对我那麽好我还说了一堆没礼貌又情绪化的话 对不起 06/02 17:57
67F：→ nodachiaki:我想应该是心理有病吧 因为我今天56就不会心情不好:( 06/02 17:57
68F：→ nodachiaki:可能要去追究为什麽会执着在这个数字上 06/02 17:58
69F：→ reneeviolet:你要放宽心啦 如果觉得目前这家医院不好 就多看几家啦 06/02 17:58
70F：→ nodachiaki:我一直以为女生减减肥体重上上下下很正常 我错了 06/02 17:59
71F：→ nodachiaki:好 谢谢r大 06/02 17:59
72F：→ reneeviolet:记得下次回诊也顺便跟医师讨论是否忧郁症用药会致水肿 06/02 18:02
73F：推 glorz:新陈代谢医师表示:减肥请勿吃利尿剂 06/02 18:59
74F：推 warmheart629:这篇很多人来干扰 呿 明明是原po跟版娘的对话 06/02 19:08
75F：→ warmheart629:硬要来给版娘冠上无可质疑或原po不懂人家写文辛苦的 06/02 19:08
76F：→ warmheart629:的感觉，这种类似推文根本没办法改变别人！ 06/02 19:09
77F：推 nodachiaki:我我我没有在吃任何精神科的药物@@我的医师主张不吃药 06/02 20:02
78F：→ nodachiaki:我只有接受心理谘商，忧郁症的药六年没吃了喔... 06/02 20:02
79F：→ nodachiaki:(谘商是今年三月开始的) 06/02 20:02
80F：→ nodachiaki:还有glorz大我没有在靠利尿剂减肥喔，那是治耳朵用的 06/02 20:03
81F：→ nodachiaki:看来在这里提利尿剂真的很敏感^^;; 06/02 20:04
82F：→ nodachiaki:warmheart629大 那是因为我的态度不太好 又太急 06/02 20:09
83F：→ nodachiaki:事後反省觉得很惭愧 即使大家提出一些负面原因 我也 06/02 20:10
84F：→ nodachiaki:不该因此情绪化 因为说不定那就是原因 只是我不知道 06/02 20:11
85F：→ nodachiaki:不过我真的没有催吐(除非梦游)跟吃减肥药或喝利尿剂减 06/02 20:12
86F：→ nodachiaki:肥 我今年三月开始去精神科是去治疗童年阴影 不是忧 06/02 20:12
87F：→ nodachiaki:郁症 医师也没叫我吃药(甚至不希望我吃药治自律神经) 06/02 20:13
88F：→ nodachiaki:r大提到饮食疾患 我才想到我很在意58 仔细想甚麽时候 06/02 20:15
89F：→ nodachiaki:开始的 才想到是国中 那时候瘦 被同学笑要增肥 我以为 06/02 20:15
90F：→ nodachiaki:增肥就可以交到朋友 所以从47吃到59 06/02 20:15
91F：→ nodachiaki:後来就这样一直上上下下直到大学毕业，除了我同学，我 06/02 20:16
92F：→ nodachiaki:家人也会嘲笑我胖跟丑，常常叫我去整容或整形减肥， 06/02 20:16
93F：→ nodachiaki:因为我妈很苗条，我弟体脂17% 想到这些才想说该不会 06/02 20:17
94F：→ nodachiaki:真的有饮食疾患(没反应在暴食或厌食的心因性?)只是自己 06/02 20:18
95F：→ nodachiaki:不知道而已...其实我不该再来看这个板了，不然又会想 06/02 20:18
96F：→ nodachiaki:减肥，我还是先去过不减肥的日子吧 谢谢各位的回应 06/02 20:19
97F：→ reneeviolet:痾~楼上你别看了推文又吓得龟缩回那个壳里啦 (拉出来) 06/02 20:34
98F：→ reneeviolet:证严法师：面对它、接受它、处理它、放下它 06/02 20:35
99F：→ reneeviolet:每个人都有自由发言权 但你也可以适时的开无视大法XDD 06/02 20:37
100F：推 warmheart629:无视大法，只能推了！ XD 06/02 21:14
101F：推 nodachiaki:不是龟缩啦...><我好像连带发现量体重也会给自己压力耶 06/02 21:37
102F：→ nodachiaki:或许一段时间不要想减肥看看 或许一堆症状会因此改善? 06/02 21:38
103F：→ nodachiaki:(可能暂时也不要看少女时代的影片好比较好>_<) 06/02 21:41
104F：→ nodachiaki: 会 06/02 21:42
105F：→ reneeviolet:1.放宽心先顾好健康 2.对於外在评论适度的接纳或无视 06/02 21:43
106F：→ nodachiaki:我想我大概没有"计划减肥"的命吧... 06/02 21:43
107F：→ nodachiaki:谢谢r大 你说的2.谘商师有在帮我处理喔 不过原因是来 06/02 21:44
108F：→ reneeviolet:任何会刺激你 让你"兴起减肥念头"的人事物就先搁一边 06/02 21:44
109F：→ nodachiaki:自小时候父母养育的方式造成的 所以还需要时间吧 06/02 21:44
110F：→ nodachiaki:恩 我把体重计收起来好了...(要睡觉了 晚安喔) 06/02 21:45
111F：→ reneeviolet:有空顺便孤狗『自律神经失调症候群』....晚安 06/02 21:47
112F：推 wind9:推两个人的诚恳对话 n大 其实58在美国这边算是瘦子= = 这里 06/02 22:21
113F：推 tassadar1:板娘辛苦了 0_0b 06/02 22:21
114F：→ wind9:多的是腰围像啤酒桶的女生 可是她们还是打扮得漂漂亮亮看起 06/02 22:23
115F：→ wind9:来很快乐地享受人生 反观台湾的纸片人风潮我反而觉得很矫枉 06/02 22:25
116F：推 joseph103331:过得开心纾压其实比甚麽都重要 恩...跟健康一样重要 06/02 22:26
117F：→ wind9:过正 为了数字而不开心实在是很不划算的一件事 其实网路上讲 06/02 22:27
118F：→ wind9:白一点 大部分都是萍水相逢的过客 有缘互相帮忙分享资讯 若 06/02 22:29
119F：→ wind9:有什麽误会也无须太在意 流云聚散 轻松看待就好 祝早日康复 06/02 22:30
120F：推 bumiu:reneviolet真有心, 辛苦了 06/02 23:04
121F：推 nodachiaki:r大我已经看了很多自律神经失调的书跟资料了..医师说 06/03 09:37
122F：→ nodachiaki:不用吃药做谘商就好(他是医学博士兼精神科医兼临床心理 06/03 09:38
123F：→ nodachiaki:师) 还有调整饮食跟作息之後现在几乎没症状了，不过我 06/03 09:38
124F：→ nodachiaki:很在意的58是事实。奇怪的是我的标准很低，只要减到53 06/03 09:39
125F：→ nodachiaki:我就可以安心了。完全没有想要变纸片人 06/03 09:39
126F：→ nodachiaki:wind9大谢谢你 我说这些事情目的只有一个 就是要治病 06/03 09:40
127F：→ nodachiaki:即使只是一点点线索也好 至於其他路人怎麽说不重要 06/03 09:41
128F：→ nodachiaki:还有上面说的医学博士是日本人，不过我在台湾的医师， 06/03 09:41
129F：→ nodachiaki:也是说我不需要吃药需要心理谘商... 06/03 09:42
130F：→ nodachiaki:他们两位都认为原因来自父母，从很小的时候开始的家庭 06/03 09:43
131F：→ nodachiaki:虐待，如果要说饮食方面的话也有(不给东西吃)`, 06/03 09:43
132F：→ nodachiaki:这部分真的不是靠自己或旁人劝就有办法的.... 06/03 09:44
133F：→ nodachiaki:老实说，我真的不知道我为什麽要减肥...很羡慕各位。 06/03 09:45
134F：推 yinging025:给Renee一个大大的抱抱，棒棒！！（鼓掌） 06/03 10:43
135F：推 nodachiaki:我没喝利尿剂第三天 没节食可是体重没升反减耶... 06/03 10:45
136F：→ nodachiaki:我可以理解成这是靠运动减的吗? 06/03 10:46
137F：→ nodachiaki:(体脂也没有升回去) 06/03 10:47
138F：→ welly0923:一个星期内的变动都算是误差范围内 06/03 10:52
139F：→ welly0923:你要确定是不是减重(非减肥)造成.至少一个星期以上 06/03 10:53
140F：→ nodachiaki:所以一星期~两星期以内体重没升回来每天运动表示有效吗 06/03 10:53
141F：→ welly0923:应该可以.不过建议你直接作统计.看整体变动趋势会较准 06/03 11:01
142F：→ welly0923:不过前提是.你身体要先调养好.如果身体不好瘦也会很快 06/03 11:02
143F：→ welly0923:记得减肥最重要的是健康要把握住.否则你也不能确定你的 06/03 11:02
144F：→ welly0923:瘦是运动瘦的还是病瘦的.一切以健康为依据 06/03 11:03
145F：推 nodachiaki:了解~~谢谢w大 06/03 11:03
146F：→ nodachiaki:我今早起床一直跟自己说不要量体重不要减肥 感觉好像 06/03 11:04
147F：→ nodachiaki:反而压力很大 跟朋友聊天 朋友问我明後天计画 我明 06/03 11:04
148F：→ nodachiaki:明想要做别的事情 却一直回答减肥 DAIETTO DAIETTO 06/03 11:05
149F：→ nodachiaki:感觉好像叫自己不要减反而更想减了耶.... 06/03 11:05
150F：→ welly0923:所以你就改想:"我要健康我要健康"因为要健康所以运动. 06/03 11:06
151F：→ welly0923:因为健康所以吃的比较清淡.因为健康所以会均匀饮食 06/03 11:07
152F：→ welly0923:这时候减肥反而成为你要健康的副产品了 06/03 11:07
153F：→ welly0923:昨天看你的文章就知道你是很容易紧张且钻牛角尖的人 06/03 11:08
154F：→ welly0923:所以有空多深呼吸.放松一点.放松对你的健康减肥之路会是 06/03 11:09
155F：→ welly0923:非常重要的 06/03 11:09
156F：推 wind9:可以先把体重计放在朋友或亲戚家喔 我没地方量体重已经快四 06/03 11:27
157F：→ wind9:个月了 所以一切以眼睛和我的牛仔裤为准XD 这样反而轻松 哈 06/03 11:29
158F：推 daycat:在健身房一个月至少会被问个十几次...上次量是...忘了= = 06/03 11:31
159F：推 nodachiaki:那我可以继续玩WII吗?我刚刚有出去散步(慢慢爬)30分 06/03 13:47
160F：→ nodachiaki:如果水肿是因为水排不出来听说必须要提高代谢，如果不 06/03 13:47
161F：→ nodachiaki:运定代谢不会提升对不对? 06/03 13:48
162F：→ nodachiaki:我有感觉运动之後呼吸有比较顺(本来好像鼻子不通)，如 06/03 13:48
163F：→ nodachiaki:果可以的话我还是想运动... 06/03 13:49
164F：→ nodachiaki:我看我把体重计收在很难拿的盒子里面放在橱柜深处吧:( 06/03 13:50
165F：→ nodachiaki:现在开始默念我要健康我要健康我要健康... 06/03 13:50
把减肥摆一边≠停止运动或玩WII <= 这两者是独立事件
166F：→ reneeviolet:运动是为了健康的体魄 <= 请默念100遍 v(￣︶￣)y 06/03 14:51
167F：→ daycat: ^^^^^^^^^^没人爱的神力女超人╮(﹀_﹀")╭ 06/03 14:53
※ 编辑: reneeviolet 来自: 114.43.193.91 (06/03 14:54)
168F：→ reneeviolet:楼上是被弃养的小猫猫 Q_Q 06/03 14:58
169F：推 nodachiaki:前天照大家说的一直默念健康健康 渐渐的就没那麽想减肥 06/05 09:31
170F：→ nodachiaki:了 谢谢大家:D 06/05 09:32