※ 引述《EJH030623 (湾家阿干)》之铭言： : 大概连续慢跑(其实是半跑半走)2星期多了 时间？一次多久？如果是30分钟以下的话，以半跑半走方式来看，个人是觉得不足 : 虽然中间有间断(因为有2~3天的下雨天) 两周算15天好了，所以你的意思是说你有12天的运动吗？ : 本来慢跑前约70~71KG 慢跑前约70公斤，是量了几天？ 如果不知道我问的意思，可以参考我写的如何量体重的文章 换句话说，慢跑前的70公斤状况确认不是随便确认的，虽然在文章当中看不到你的 确认状况，但我认为你应该是没有确认得很好，是不是真的就是70公斤，我是怀疑 的。 这边就假定你这边是确认OK的。 : 可是经过这2星期 每天半跑半走的 : 居然体重又回到75 : 更早之前是靠打篮球从79减到75 : 可是因为打篮球对我来说很容易腰酸 因此就换慢跑 : 可是没减就算了 反而还增加= =" 换句话说，你的慢跑强度低於打篮球这点是很有可能的，毕竟你不是从不运动变成运动 ，而是从较高强度的运动变成较低的，因此会再变胖也不是不可能。 若依你底下所提的饮食习惯与作息没有太大改变的话 个人认为要讨论的有可能是你的饮食习惯。 : 我是知道开始运动之後 会因为长出肌肉所以体重会些许增加 : 不过 这不算些许了吧... 将近5公斤耶 应该不是长出肌肉的问题 : 难道应该继续打篮球...? : 可是我腰和下背又受不了 : 注:从之前的打篮球减肥(约2个月)到最近的慢跑 : 我的饮食习惯与作息并无太大改变 所以这些因素可以排除 : 所以想请教各位先进 我的问题是出在哪里呢? 饮食习惯罗。 -- http://kbtalking.cool3c.com 键谈坊是关於键盘、滑鼠、USB小物、生活上的小玩意以及 哈拉打屁的讨论区( ￣ c￣)y▂ξ --

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