作者soo (我是香蕉..)
看板FITNESS
标题[讨论] 运动後的不适感..
时间Mon May 30 21:47:33 2011
这周天气开始放晴..
自从退伍後就没有好好运动了~~
今天心血来潮~下班後就直接到体育场跑步..(听说晚饭前运动效果比较好!?)
之前平常只做一些"零星"运动..
室内脚踏车..均数速26~28k/hr 30分钟 一周1~2次(遮脸)
或是一些"轻量"训练~~举举哑铃~~仰卧起坐之类的..
今天晚上天气23度左右,跑了1200m 7~8分钟左右
一开始因为想慢慢增强体力的状况,所以感觉跑步的途中都还ok~没有太勉强自己
跑完今日目标1200m 并没有太疲劳的感觉..只是双腿微酸..少许出汗..
但是~~当我停下来缓走之後~~强大的不适感慢慢袭来..一开始是胸闷~~隐隐作痛~
後颈靠近耳後的部份~~疼痛..一边耳朵耳鸣~~後来整个头都胀痛..
後来又慢慢走了3圈才渐渐恢复~~
说实话~有点吓到我..
平时的室内脚踏车..感觉流很多汗~也挺喘~但也没有那麽深刻的不适感..
是否跑步对我目前的体能来说~还是太过强烈了..
虽然运动完的洗完澡後的舒适感还是很不错..
但对我来说,流的汗不多..又那麽难受..真让人感到有点得不偿失的感觉..
请版上的前辈指教...问题是出在哪里? 本人的身体检查一向都很正常..
谢谢大家!
--
大肠底下没有新鲜____
请作答!
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.165.89.17
1F：推 daiting:流汗跟运动量没有绝对的关系 流汗是调节体温而已 05/30 21:52
2F：→ daiting:你应该看看运动的强度、心跳数跟运动时间长短够不够~ 05/30 21:53
3F：→ budag915:有可能肚子饿吧 只有一次应该不用担心 都这样请找医生 05/30 22:11
4F：推 caranrod:室外有风比较不会出汗啊~我在室内随便动动都一堆汗, 05/31 00:30
5F：→ caranrod:但是出去外面就算跑很累也不太会流汗~ 05/31 00:30
6F：→ lemondrink:20几度的天气，跑到出汗大概要10分钟以上..常常也不是 05/31 02:14
7F：→ lemondrink:马上流汗而是跑完快走或做缓和运动时汗才流得比较多.. 05/31 02:15
8F：→ lemondrink:一来你这几天状况可能快感冒或不佳, 二来可能是平日 05/31 02:16
9F：→ lemondrink:太少运动一时无法适应. 但原本就快感冒的可能性比较大. 05/31 02:17
10F：→ lemondrink:头痛的话可能真的就是平常太少运动, 运动时脑部血管 05/31 02:18
11F：→ lemondrink:突然迅速扩张吹到冷风又突然收缩, 可能须多注意保暖. 05/31 02:18
12F：→ lemondrink:跑步前先快走个几圈, 暖身操做久一点, 可能都会好一点. 05/31 02:20