虽然冰饮不见得是直接造成胸闷的原因，不过因为凑巧文章里有提到，就提供出来让大家 参考看看。最保险还是去看一下医生。 下文转录自2010年7月《常春月刊》328期 网址：http://dgnet.com.tw/articleview.php?article_id=8858&issue_id=1763 只爱吃冰饮 从头到脚，毛病通通来 企画／李政纯；文／丁彦伶 走在炎炎日头下，汗就像是泉水一般涌出，相信任谁都会想来上一杯冰凉饮料畅饮一番， 不过大口畅饮的快感之後，恐怕头痛就会随之而来，且连肩颈酸痛、经痛，都逃不过。 很多人夏天的时候，水要喝冰过的、点心要吃剉冰或是冰淇淋、果汁也要冰砂，连喝个咖 啡也要加上冰块的冰咖啡，虽然心里也知道有「吃冰有害健康」这一说，但还是忍不住想 要吃冰解热的欲望。 台北慈济医院中医科主任田莒昌表示，很多人常会以为中医观念古老且不科学，或是举出 反证「外国人吃冰当家常便饭，还有冷汤料理，也没吃出毛病」，其实这是个人体质的问 题，每个人对冰的耐受力不同，事实上据他临床所见，因为痛经而就诊的患者之中，血瘀 型痛经患者，十之八九，都和吃冰有关。 什麽都要冰的，当心变成冻冻脑 中医建议少吃冰并非没科学概念，事实上之前就有做过一个研究，请自愿者喝冰水，喝完 马上做胃镜，从镜头下就发现食道及胃壁黏膜都是苍白的色泽，这就是缺血的现象。 当黏膜缺血时会造成两种伤害，一是很容易受各种病毒或是细菌的感染，而食道及胃肠则 是人体接收食物时的第一道防御，因此要特别小心；第二则是黏膜容易出现微水肿，而这 就是中医所谓「脾湿」的现象。贪吃冷饮容易生湿，有些人会经常腹泻，有些人则是胸闷 、胃口变差，而内湿盛而形成外湿，就可能出现像是风湿酸痛的症状。 除了肠胃功能不好之外，冰品也会直接影响各个器官，像是女性子宫就很容易受影响，除 了白带会变多外，还会形成子宫血瘀，而且会引发痛经。其实，不只是中医师认为一口灌 冷饮或是猛吃剉冰不好，西医也认同这个观念，嘉义长庚医院复健科主任许宏志表示，国 外有一种头痛名称叫「冻冻脑（brainfreeze）」，或称为「冰淇淋头痛（ice cream headache）」，其实就是指快速大量喝冰水、吃冰所引起的。 肩颈酸痛　吃冰害的 许宏志也认为冰品会影响酸痛症是有科学根据的，因为冰水顺着食道而下，经过附近的肌 肉及周边组织，都会从正常体温变冷，进而影响局部的血流，减少的血液循环无法带走累 积的组织废物，因此造成附近软组织的疼痛。如果从台湾女性热衷按摩、SPA来看，时间 再长、技术再好的按摩，都无法化解全身的酸痛，其实也都和爱喝冰水、爱吃冰有关。 和吃冰最有关系的酸痛，包括颈部、肩膀，许宏志说，喜欢吃冰的女性不妨自我评估一下 ，酸痛是不是常常从肩颈痛到肩胛骨附近的「膏肓」点？另外，还有胸前锁骨内侧的前锯 肌、中锯肌等，因此做SPA被按压到前胸时，常会有酸胀感，还有现在愈来愈常见的筋肌 膜疼痛症候群，这些症状都和吃冰脱不了关系。 5招不怕吃冰伤健康 1 冰先含口中再吞下 许宏志建议，吃冰的时候，先把吃下的冰含在口中，别急着吞下去，等到冰溶化後再慢慢 吞入。 2 含冰位置靠近嘴唇 许宏志说，吃冰会引起头痛，主要是因为口咽接近脑部和头部的神经节，因此可能引起鼻 内神经节刺激，引起局部血管水肿而造成肌肉的紧绷，或是因为刺激到颚咽部附近的三叉 神经，而引起像是偏头痛般的抽痛，严重者甚至会引起眩晕。 所以含冰的位置要在口腔较前面的地方，就是接近嘴唇的那一边，而不要含在口腔中间及 後面的上颚，也就是靠近喉咙的地方，这样可以避免冰直接刺激上颚上方的蝶神经节和附 近的三叉神经，而引发疼痛了。 3 吃冰不如吃冰红豆汤 爱吃冰的人不妨把水果或是将加在剉冰上的红豆、绿豆、蜜豆等材料冰在冰箱，吃冰凉的 水果或是红豆汤、绿豆汤，而不要直接吃冰，同样可以达到清凉解暑的功效，也不会太冰 。 4 先吃料再吃冰 如果真的很喜欢吃剉冰，最好也是先吃料，冰等化掉一些再吃，也可以降低伤害。 5 中午时间吃冰 田莒昌表示，在高温下不吃冰确实很难，建议吃冰的时间可选择中午阳气最盛的时候，因 阳气盛时吃冰的伤害最小。 这些时候不要吃冰 即使已经有上述的5个招式，让大家可以比较安心的吃冰，但是有些情况下，还是不要吃冰 来得好。 1 月经前後1周 女性不管有没有痛经，田莒昌建议月经前後1周，最好不要吃冰。 2 空腹的时候 很多人早上一起来就喝冰凉的精力汤，以为可以清肠很健康。田莒昌提醒，因为精力汤材 料多是生冷的蔬果，有加冰或是没加冰，空腹喝都不好。 3 用完餐的时候 饭後胃部正需要大量的血流来消化食物，因此饭後不宜马上吃冰，最好饭後半小时再吃。 4 吃火锅的时候 商业广告让全民以为冰饮是火锅最佳「凉伴」，其实肠胃忽冷忽热伤害很大，所以，吃火 锅的时候，还是不要吃冰比较好，要吃就等吃完火锅後半小时再吃。 5 身体很热的时候 身体很热时吃冰，会让身体组织急冻，不只引起酸痛、肠胃不适，也可能引起冠状动脉暂 时性痉挛，有心血管疾病的人，甚至可能因此发病。 6 呼吸道不适的时候 有气喘、咳嗽等呼吸道不适的时候，吃冰会更加刺激，让症状更严重。 --

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