最近打算用跳绳来帮助减肥 (被体脂肪吓到了=_=) 我跳绳大概一个礼拜3-4天不等 每次大概都30分钟到一小时 我跳的速度不太一致 (我知道这样不好Orz) 快的话可以1分多钟200下 不过基本上都会维持到100多下(1分钟左右)才停歇 然後在跳的时候 我几乎不会觉得膝盖或脚踝痛 (跳完也是) 可是我的左边屁股很痛 =_= 应该说是骨头? 非常的酸涩 但也只痛一边 :| 想问有人有过一样经验或者是知道可能的原因吗? 因为疼痛的位置有点诡异 想上来请问一下各位 谢谢大家耐心阅读:) 一些心得 -- 前面有人提到说 跳绳很伤膝盖或脚踝之类的 其实除非体重过重很多 只要姿势正确应该是不会太过有痛感才对? (因为我的脚踝很不好 有惯性扭伤又内八 :\ 医生说除非复建或开刀 不然很难改善) 所以有考虑跳绳的版友可以检视一下是否跳绳的姿势造成脚的不适? 如果调整好了之後也可能会爱上跳绳 毕竟它真的是很方便的运动 :D -- --

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