作者tp520 (台北我爱你)
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标题[心得] 6年没做伏地挺身了
时间Thu May 26 10:33:51 2011
小弟今年31 距离上一次做伏地挺身和仰卧起坐是6年前
也就是25岁快退伍的时候
为什麽突然又想开始做了呢?!
因为10天後 要去参加一个篮球比赛
届时会有很多正妹到场加油 我实在不想让我的上半身太难看
先自介一下:
身高=>172 体重=>65
我的构想是 这10天 每天都要做100个伏地挺身 缩着手臂做的那种
看看10天後 上臂和胸膛会不会看起来结实一点
但问题来了
昨天压了50个伏地挺身後 今天上臂和胸部的肌肉 好酸好酸
我知道这是6年来完全没锻链的结果
就像那时候刚入伍被操的时候一样 全身都是酸痛
当时学长只是叫你撑过去 说什麽撑过去就是你的了 完全没有什麽运动伤害的观念
其实 刚退伍的时候 也真的没感到身体上的不适
所以目前 我是倾向继续做下去 也就是今天day2 目标压80-100个伏地挺身
但其实我上臂肌跟胸肌真的很酸很酸
我想问一下这边的专家
太久没做重训 一开始的酸痛是不是正常的呢?! 我是不是不太需要理会下去呢?!
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然後 不好意思 还有个小问题 就是
这六年来坐电脑前的结果 就是肚子愈来愈大 愈来愈垂
附个照片
http://ppt.cc/389F http://ppt.cc/ZiiT
不好意思伤各位眼睛了
我想知道 如果 "小肚糟糕指"数满分是10的话 我大概得几分呢?!
我知道这样一个肚子 10天内要消下去 简直是天方夜谭
但我还是希望能消一点啦 拜托各位专家 毕竟那天会有好多辣妹到场
每天做200个仰卧起坐有用吗?! 还是有没有其他的方法??
感谢了^^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.37.94.188
※ 编辑: tp520 来自: 114.37.94.188 (05/26 10:36)
1F：→ EnterovirusP:你发文前有看置底文吗？我看是没有吧 05/26 10:49
2F：→ warlock666:10天喔，不是我要吐槽 身形改变不了太多 05/26 10:49
3F：→ EnterovirusP:十天而已，你知道本版的风格跟诉求是甚麽吗 05/26 10:50
4F：→ warlock666:如果是因为正妹 我觉得你还是别打到一半就脱衣 05/26 10:50
5F：→ kevin751021:好想嘘 0分 05/26 10:50
6F：→ Apple9:大哥，10天的话，只能推你束腹了。减脂要靠持续的有氧运动 05/26 10:53
7F：→ shmily0303:我觉得长相比较重要啦 如果对方不是我的菜 哪有时间管 05/26 11:07
8F：→ shmily0303:他"小肚糟糕指"是多少 你就别脱衣服 穿宽松一点吧 05/26 11:08
9F：→ tassadar1:六年没做却要狂操十天..反正做到受伤就不用烦恼这问题了 05/26 11:10
10F：→ tassadar1:不过是打篮球又不是游泳, 别脱就好了吧 = =? 05/26 11:11
11F：→ meishan31:别为了面子赔了一辈子 05/26 11:15
12F：推 leojimmy:手废了每球都面包不是更糗 05/26 11:22
13F：→ daycat:10个月可以考虑一下...真的... 05/26 11:23
14F：→ grioo:10天 学学怎样抓头发 租一台超跑停在场边 订好房间比较快 05/26 11:32
15F：→ fni653:操完10天 结果投球都没力 05/26 11:34
16F：→ rtsai928:重训没速成的啦...那麽想被鞭吗? 05/26 12:44
17F：→ gucci2:推grioo大! 05/26 13:10
18F：→ jacky75113:奇异笔 05/26 13:21
19F：→ reneeviolet:这篇不是心得吗？= =a 我以为进来会看到成功文说 05/26 13:24
20F：→ KobeNi:成功的话教教我拜托 我练半年了还是不太敢脱 05/26 14:02
21F：推 ashin1069:O分 05/26 14:11
22F：→ bigbear33:10天...做一做肌肉充血可能会看起来比较大XD 05/26 14:18
23F：推 chu630:1分... 05/26 16:47
24F：推 armanormal:手废了每球都面包不是更糗+1...(没错没错..) 05/26 17:11
25F：推 xize:虚荣心比较重要? 05/26 17:35
26F：推 aries1985:推grioo大大 买一件潮一点的球衣比较实际 05/26 17:43
27F：推 KnightBlade:跟问"6年没读书了，如何10天考上XX考试"一样 05/26 18:00
28F：→ kwangkwang:虚荣+好高骛远 都肥多久了才10天你在期待什麽 05/26 19:29
29F：推 joseph103331:多投进几颗球比较实际 05/26 20:48
30F：→ Lumn:十天要有肌肉的话.......我想麦克笔会比较有用 05/26 20:48
31F：→ zmimoboy:10天增肌是无望了 减脂还有可能 一天跑两小时+节食 05/26 21:24
32F：→ zmimoboy:出现一些线条的话 整体会好很多 05/26 21:24
34F：推 LSB3:我觉得啦~~比赛延後一年後再比就好啦~~到时正妹也不正了~呵 05/27 01:08
35F：→ trunnerko:我也想知道10天怎样变成刘德华 05/27 01:16
36F：→ JediYoda:伏地挺身缩手臂意义何在? 你真的是想练胸? 05/27 05:17
37F：→ JediYoda:做仰卧起坐想瘦肚子咧 你操10天增加的只有自我感觉良好 05/27 05:18
39F：→ budag915:我觉得最快的方法是不要打了，等下一场。 05/27 09:09
40F：推 carl3104:这篇推文好有趣 05/27 09:12
41F：→ inuwanwan:缩手臂是要练哪... 05/27 10:55
42F：→ JediYoda:三头吧 05/27 12:27
43F：→ laizin:...没有强度的篮球比赛吗? 05/27 13:04
44F：推 bandoll:10天～～～已经比上帝创造世界多了，大家别苛责了 05/28 10:53
45F：→ dever:别做仰卧起坐~~脂肪盖肌肉~看起来更大~加油 05/28 22:15